BOXING AND MORE: Leer boksen in 10 lessen

Gepost op: 13/12/2018

In deze lessenreeks leer je de basistechniek van het boksen. Je krijgt de jab en een aantal andere typische slagen en stoten volledig onder de knie. Tegelijkertijd werk je in groep aan een gezonde mix van coördinatie, uithouding, kracht en stabiliteit.

We bieden dit op een leuke en speelse manier via diverse oefenvormen. BOXING AND MORE is een complete work-out voor lichaam en geest, waar fun en plezier centraal staan!

 

Voor wie?

Iedereen vanaf 18 jaar die interesse heeft; sportief of niet, man of vrouw. Ideaal om na een drukke werkdag alle stress van je af te slaan of om gezellige en coole avondtrainingen in groep te beleven. Alle oefeningen worden aangepast aan het niveau van iedere individuele deelnemer.

Bij RUNNING AND MORE beschikken we over al het nodige materiaal. Je kan zelf je handschoenen meebrengen of ze bij ons op je eerste les aanschaffen voor € 20.

 

Wat precies?

  • 10 lessen van 1 uur met maximaal 8 deelnemers.
  • Op dinsdagavond om 20u in RUNNING AND MORE, Spoorwegstraat 394, Sint-Michiels
  • Data: 8, 15, 22 en 29 januari, 5, 12, 19 en 26 februari en 5 en 12 maart
  • Kostprijs: € 110

Deze lessenreeks is volzet.

 

 

Lesgever Robin Claeys is sportkinesitherapeut. Hij werd opgeleid in het boksen door een vriend, Sebastiaan Steen, wereldkampioen WBC Youth Weltergewichten U23.

Naast deze lessenreeks gebruikt Robin het boksen ook in de individuele revalidatie. Hij ziet het als zijn taak zijn patiënten zoveel mogelijk te prikkelen tijdens hun revalidatie met uitdagende oefeningen of innovatieve therapie. Het boksen past hier perfect in, omdat het een uiterst veelzijdige sport is die veel verschillende facetten traint.

 

Wat kun je verwachten van BOXING AND MORE?

  • Intensieve work-outs voor het hele lichaam
  • Individuele aanpak met aandacht voor jouw niveau en doelstelling
  • Verbrandt veel calorieën – 45 min boksen resulteert in 600-800 cal verbranding
  • Traint je cardiovasculair systeem
  • Traint je musculoskeletaal systeem, bevordert spierversterking
  • Traint je reactiesnelheid, explosiviteit en oog-hand coördinatie
  • Stressmanagement
  • Zelfverdediging & Zelfbeheersing
  • Boost je zelfvertrouwen!
  • FUN EN PLEZIER in kleine groep

 

Zin om in te schrijven voor deze 10 groepslessen?

Dat kan eenvoudig via onderstaand formulier. Wees er snel bij want het aantal plaatsen is beperkt! Je inschrijving is definitief na ontvangst van dit inschrijfformulier én van je inschrijvingsgeld op rekening nummer BE73 7360 5043 9660 van Robin Claeys.

Enkele dagen na de ontvangst van beide krijg je van ons een bevestigingsmail met meer details.

 

Nog vragen hierover, of interesse in een vorm van sportieve begeleiding, los van deze specifieke lessen?

Mail robin.claeys@runningandmore.be of info@runningandmore.be