Sportvoedingsadvies

Het sportvoedingsadvies wordt bij RUNNING AND MORE gegeven door Tom Vandenbussche. Om met hem kennis te maken kun je doorklikken naar ons nieuwsbericht waarin hij zichzelf voorstelt.

Wat, wanneer en hoeveel een sporter eet en drinkt, bepaalt mee zijn/haar prestaties. Elke sporter hoort op een individueel aangepaste manier benaderd te worden, afhankelijk van de sportdiscipline, de hoeveelheid en soort training hieraan gekoppeld, en de mate waarin de sporter zich wil focussen op een optimaal lichaamsgewicht en/of -samenstelling. Verder spelen persoonlijke voorkeuren (zoals smaak, tradities, …) ook een grote rol. De sportdiëtist houdt rekening met al deze factoren bij het geven van individueel sportvoedingsadvies.

 

tom4

 

Het sportvoedingsadvies bij RUNNING AND MORE ziet er als volgt uit:

  • Eerste consult: Intake en screening

Tijdens het eerste gesprek met de sportdiëtist vindt een grondige kennismaking plaats, waarbij dieper ingegaan wordt op de verstrekte gegevens uit het intakeformulier. Hiernaast gebeurt een lichaamsanalyse met bepaling van gewicht, lengte, lendenomtrek en vetpercentage. De vetmeting gebeurt aan de hand van een Harpenden huidplooimeter, bekend als de meest accurate. Op basis van meerdere huidplooimetingen wordt je vetgehalte exact bepaald. In deze eerste consultatie komen algemene voedingsaanbevelingen aan bod en volgt uitleg over het voedingsdagboek dat ingevuld moet worden.

  • Tweede consult: Sportspecifiek voedingsadvies

Je voedingsdagboek wordt volledig geanalyseerd en besproken. Op basis hiervan wordt algemeen en sportspecifiek voedingsadvies verstrekt, op jouw maat. Individueel aangepaste dagschema’s worden meegegeven voor rustdagen, sport/trainingsdagen en eventuele wedstrijddagen. De sportdiëtist beantwoordt je bijkomende vragen en geeft aanvullend relevante tips en persoonlijke voedingsadviezen.

 

  • Opvolgconsult

Deze afspraak vindt ten vroegste één maand na je tweede consult plaats. Er wordt gepeild naar de effecten van het advies op het verloop van de trainingen en wedstrijden, en of er zich problemen voordoen. De lichaamsmetingen worden opnieuw uitgevoerd en vergeleken met de vorige metingen waarop een bespreking van de evolutie volgt.

 

Tarieven:

  • Algemeen voedingsadvies
    • eerste consult: +/- 60′: €50
    • tweede consult: +/- 30′: €25
    • opvolgconsult: +/- 20′: €15
  • Sportvoedingsadvies op maat
    • eerste consult: +/- 60′: €50
    • tweede consult: +/- 45′: €35
    • opvolgconsult van +/- 30′: €25
    • opvolgconsult van +/- 20′: €15

 

Klik hier als je een afspraak voor sportvoedingsadvies wenst of meer informatie erover wil aanvragen. Je kan ook bellen naar onze sportdiëtist op het nummer 0472/84 01 30 of mailen naar tom.vandenbussche@runningandmore.be.

Als je een afspraak gemaakt hebt, vragen we je het intakeformulier door te sturen. Klik hier om het intakeformulier in te vullen en aansluitend te verzenden.

Onder bepaalde voorwaarden worden je consultaties bij onze diëtist (gedeeltelijk) terugbetaald door je ziekenfonds. Raadpleeg daarom je ziekenfonds om te weten welke terugbetaling voor jou geldt.

 

DSC00117

 

Klik hier voor het artikel: “Met nog één kilootje minder zou ik nog beter presteren.”

Klik hier voor het artikel: “Sportvoedingstips in een notendop”.

Klik hier voor het artikel: “Rode bietensap bij duursport”.

Klik hier voor het artikel: “Magerzucht in het peleton”.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Het eerste en tweede consult sportvoedingsadvies zitten ook vervat in de Large Package (Running of Biking).Wil je op een voordelige manier advies rond je sportvoeding combineren met andere diensten van RUNNING AND MORE, neem dan ‘hier‘ een kijkje.

Ook voor volgende voedings- en dieetadviezen kan je terecht bij de diëtist van RUNNING AND MORE:

  • algemeen voedingsadvies: gezonde voeding voor kinderen, jongeren, volwassenen en ouderen, gezonde voeding bij zwangerschap en borstvoeding, vegetarisme, …
  • voedingsadvies bij: overgewicht en obesitas, ondergewicht, verhoogde cholesterol, diabetes, hart- en vaatziekten, voedselallergie en -intolerantie, …

Er is ook een mogelijkheid voor clubs en verenigingen om via de sportdiëtist van RUNNING AND MORE een voordracht rond (sport)voeding vast te leggen. Interesse hiervoor ? Neem dan contact op met tom.vandenbussche@runningandmore.be.