Roeien met de riemen die wij voor je hebben

Posts Tagged ‘clinic’

Roeien met de riemen die wij voor je hebben

Posted on: oktober 21st, 2021 by admin No Comments

Binnenkort start Beweegcoach Eline met clinics indoor roeien!

 

Voor wie?

Lopers, fietsers en andere duursporters die het in de wintermaanden liever wat warmer hebben, graag afwisseling steken in hun trainingsschema of de conditie op een alternatieve manier willen onderhouden.

Maar OOK voor wie nieuwsgierig is naar één van de meest complete sporten! Denk maar aan de laatste winnaar van de Container Cup!

 

Hoe?

Eline, ervaren roeister en roeitrainer, ontvangt je in RUNNING AND MORE voor Small Group indoor roeiclinics. Er zijn toestellen voor groepjes tot 4 personen!

 

 

Wanneer?

Al onze huidige clinics zijn volzet. Wens je graag in te tekenen voor de volgende groepslessen die we zullen organiseren of voor individuele begeleiding roeien, mail dan eline.van.loke@runningandmore.be

 

Waarom?

Na afloop van deze originele clinic kun je minstens 20 minuten onafgebroken roeien. Je conditie zal verbeteren, talrijke spiergroepen worden aangesproken en je zal jezelf overstijgen. Op technisch vlak zal je veel bijleren en de effecten van deze clinic zullen duidelijk voelbaar zijn in je huidige sportbeoefening. Plezier tijdens het afzien, daar gaan we zelfs samen naartoe!

 

Kostprijs?

  • Clinic van 10 lessen (woensdag): € 160
  • Clinic van 8 lessen (vrijdag/zaterdag): € 130

 

Inschrijven kan via onderstaand inschrijfformulier. Daarop vind je ook de betaalformaliteiten.

First come first serve!

Wie te laat is voor inschrijving in één van deze reeksen of liever individueel roeiles zou krijgen, mag mailen naar eline.van.loke@runningandmore.be of intekenen via de online agenda (bovenaan de homepage) voor een sessie Beweegcoaching. Vermeld dan in het opmerkingenveld ‘Roeiles’.

 

Overzicht van de lesdata:

  • Woensdag: 24/11, 1/12, 8/12, 15/12, 22/12, 29/12, 5/1, 12/1, 19/1, 26/1 
  • Vrijdag: 26/11, 3/12, 10/12, 17/12, 7/1, 14/1, 21/1, 28/1
  • Zaterdag: 27/11, 4/12, 11/12, 18/12, 8/1, 15/1, 22/1, 29/1

 

 

Make it a september to remember!

Posted on: augustus 28th, 2019 by admin No Comments

Wij maken verder het mooie weer voor jullie in september. Niemand minder dan Koen Naert is onze gast. Naast deze unieke clinic van 4 september organiseren we nog meer! Een waaier van mogelijkheden om aan je gezondheid te werken!

Hierbij ons extra aanbod in september:

 

 

Clinic met Koen Naert: “Say yes to stress”

4 september, 19u30 in ons Lab, Spoorwegstraat 394 in St-Michiels.

Makkelijk bereikbaar en gratis parking voor de deur en in de zijstraten. Wie met het openbaar vervoer komt, loopt op het marathontempo van Koen in 6’41’’14 van het station tot bij ons :-).

Gelieve in te schrijven via deze link. Lees er ook in wat je die avond allemaal kan opsteken van de Europese Kampioen Marathon, marathoner/trainer Stijn Fincioen en Rik Hoste. Zonder te willen stressen, vragen we in te tekenen tegen zaterdagavond ten laatste.

 

Groepstrainingen voor de Halve Great Bruges Marathon

Je kan op 1 september instappen voor 7 weken voorbereiding op deze Halve Marathon, incl. nuttige extra’s en begeleiding – door onszelf als pacers – op 20 oktober zelf!

Klik hier voor alle info en het inschrijfformulier.

 

Vanaf september vervoegt Sportpedicure Evy ons team

Ons (para)medisch team nóg completer met een medische en sportpedicure tot jullie dienst! Evy Bogaert zal met haar specifieke scholing jullie zwaar belaste sportvoeten grondig onderhouden.

Lees wie ze is en waar ze haar medische en sportspecifieke pedicurekennis opdeed.

Wil je weten welke afspraak je best maakt voor jouw persoonlijke behoefte en hoe je haar kan bereiken daarvoor? Je kan altijd mailen naar evy.bogaert@runningandmore.be, via de online agenda op de homepage een afspraak boeken of bekijk hier haar dienstverlening in een handig overzicht!

 

Core Stability in groep

Wil je op een leuke manier aan je Core Stability werken en de effecten ervan ook daadwerkelijk voelen in je trainingssessies, teken dan in voor deze reeks van 10 zaterdagochtenden in ons ruim en koel lab, startend op 7 september. Resultaat gegarandeerd!

Het aantal plaatsen is beperkt; Wacht niet te lang om in te schrijven via http://www.runningandmore.be/core-stability-in-groep/

 

Welkom in september! Het RUNNING AND MORE team!

 

 

Clinic : De nieuwste technologieën en tools in training – testing – screening

Posted on: januari 21st, 2019 by admin No Comments

Maandag 18 februari verwelkomen we Pieter Hélin van Polar Benelux als gastspreker voor onze clinic over de toepassing van nieuwe technologieën bij looptraining, testing en body screenings.

We combineren die avond in het Sports Medical Lab drie inspirerende presentaties met een interactief gedeelte. Onze sportarts en sportdiëtiste zullen ook hun specifieke en zeer actuele expertise met jullie delen.

Deze clinic zal je boeien, of je nu beginnend of ervaren loper bent, looptrainer of –coach. Je krijgt gegarandeerd heldere inzichten, die je effectief in de praktijk kan brengen. 

Je zal je looptrainingen, trainingsschema’s, fysieke fitheid en je prestaties  hiermee zeker optimaliseren.

 

Datum en tijdstip: Maandag 18 februari – 19u30

Locatie: RUNNING AND MORE, Spoorwegstraat 394, 8200 Sint-Michiels Brugge

 

 

Programma

Charlotte Hoeman, sportdiëtist van RUNNING AND MORE, serveert een extreem uniek voorgerecht: Zij leidt de avond in met gloednieuwe wetenschappelijk kennis uit de kinanthropometrie: “The interface between anatomy and movement”. Charlotte behaalde als één van de eerste Belgische sportdiëtisten op 18 januari met de grootste onderscheiding het diploma van ISAK Level 1 (International Society for the Advancement of Kinanthropometry). Deze internationale opleiding werd – na uitsluitend buitenlandse edities (Nieuw-Zeeland, Australië,…) –  zeer recent voor de eerste maal in België georganiseerd. Charlotte is bijgevolg bij de eerste lichting van sportdiëtisten die hier afstudeert. Ze legt uit en toont wat de metingen precies inhouden, wat de grote added value is vergeleken met de standaard bio-impedantie metingen en ‘4-puntshuidplooimeting’, het belang van de bepaling van je somatotype en standardisatie in de bepaling en monitoring van de lichaamssamenstelling, spiermassa en vetpercentage.

Pieter Hélin geeft als Polar productexpert, ex-triatleet, Master Lichamelijke Opvoeding en Trainer B (Triatlon) de recentste trainingstechnische wetenswaardigheden mee vanuit zijn kennis en ruime ervaring. “Hoe train je efficiënter op hartslag én vermogen?” De basics over vermogenstraining bij het lopen worden toegelicht, alsook de toepassing ervan in je (loop)training. Polar verloot op deze avond onder de aanwezigen een Polar Vantage M!

Dr. Mattijs Stroo: “Energiepeil en prestaties. De meerwaarde van bloedonderzoek”. Onze sportarts legt uit hoe je met een eenvoudige speekseltest of bloedafname in RUNNING AND MORE kan laten analyseren in welke mate je ‘Need for recovery’ hebt of net ‘Ready to start’ bent. Welke parameters worden er hierin bekeken, die niet zicht- of voelbaar zijn bij de atleet? En die vooral duidelijk uitsluitsel zullen geven ivm een ‘Nu moet je herstellen’ dan wel een overtuigende ‘Je bent in bloedvorm voor je uitdaging’!

 

 

Inschrijven

  • Bevestig je komst op onderstaand inschrijvingsformulier. Het aantal plaatsen is immers beperkt. 
  • Gelieve €15 over te schrijven op rekeningnummer BE77 7381 3008 8742 van RUNNING AND MORE met vermelding van je naam en ‘RUNNING AND MORE Clinic’. Na betaling kunnen we je je zitje verzekeren en krijg je van ons bevestiging hiervan.
  • Je woont dit event gratis bij als je intekende voor het Pakket Voorjaarsmarathon 2019 of voor de groepstrainingen voor Dwars door Brugge. Geef in dit geval ook wel zo snel mogelijk expliciet je aanwezigheid op deze boeiende avond door via het inschrijvingsformulier?

Deze nieuwe clinic kun je een must noemen voor iedereen die met lopen en technologie bezig is, maar het is zeker ook een gezellige en ongedwongen gelegenheid om kennis op te doen en ervaringen uit te wisselen.

We kijken er naar uit jullie te mogen verwelkomen!

 

 

 

 

Het RUNNING AND MORE team.