Wat met Dwars door Brugge 2021?

Posts Tagged ‘Dwars door Brugge’

Wat met Dwars door Brugge 2021?

Posted on: februari 9th, 2021 by admin No Comments

Het is de periode van het jaar waarin we de groepstrainingen opstarten voor Dwars door Brugge.

Vermits we een zeer geslaagde ‘eigen editie’ achter de kiezen hebben van de Halve Marathon van Brugge 2020, deden we enkele weken terug een enquête bij een duizendtal van onze contacten. We waren benieuwd of en hoe zij met ons misschien ook (opnieuw) naar de mooie Brugse stadsloop, weliswaar wellicht in een Special Edition 2021, wilden toewerken.

 

 

Uit deze rondvraag bleek duidelijk dat Groot Brugge vooral enthousiast is voor de tweewekelijkse trainingen in groep, zoals we die al jaren gewoon zijn binnen het concept van RunBrugge. En zeker voor begeleide deelname aan de wedstrijd, voor iedereen die van de voorbereiding genoot.

Helaas laten de overheidsmaatregelen het momenteel nog altijd niet toe van met meer dan vier in groep te lopen. Daarom beslisten we om het klassieke voorbereidingstraject naar Dwars door Brugge (5 en 15km) te vervangen door het volgende.

Jullie kunnen een trainingsschema krijgen voor DDB 2021, voor de 5 of voor de 15 km. Dit mailen we naar je toe voor € 20.

  • De 5 km is gebaseerd op het principe van start-to-run. Je hoeft geen loopervaring te hebben. Het schema bouwt op van nul.
  • De 15 km vraagt enige ervaring. Hiervoor kun je best bij aanvang van de trainingen 30 minuten aan een stuk lopen.

Afhankelijk van de wettelijke versoepelingen rond groepssport en van het aantal enthousiaste volgers van ons schema, kunnen we overwegen om eens een keer of twee in groep af te spreken om samen te trainen. Inbegrepen in de prijs van het schema!

En wat meer is? Zoals alle andere jaren krijgt iedereen die intekende voor de voorbereiding met ons, ook de gelegenheid deel te nemen aan de wedstrijd zelf mét onze begeleiding.

 

 

Wat een optie kan zijn -qua voorbereiding- voor wie meer prestatiegericht is:

Je kan intekenen voor onze package ‘Stratenloop’: deze omvat een inspanningstest en 12 weken individuele schema’s, met follow-up tot en met je wedstrijd. Klik hiervoor door naar https://www.runningandmore.be/packages/ en bekijk Pakket 3: Stratenloop.

Kies je voor deze close individuele begeleiding, dan mag je ook deelnemen aan onze ‘voorwaardelijke’ groepstrainingen en gebruik maken van onze begeleiding op de wedstrijd zelf.

 

Naast deze 2 specifieke begeleidingsvormen voor Dwars door Brugge die we hierboven voorstellen, blijven natuurlijk ook volgende opties op elk moment toegankelijk. Hierbinnen kunnen we ook doelgericht trainen naar de 5 km of 15 km:

  • Individuele sessies loopcoaching met Leen
  • Small group run trainings: Stel zelf je groepje samen en lees hoe je met Tessa traint op https://www.runningandmore.be/small-group-run-training/)

 

Intekenen

Mail eenvoudig info@runningandmore.be met de keuze die je maakt!

Nog even je opties voor Dwars door Brugge op een rijtje:

  • Het gemailde schema om individueel te trainen (5km of 15km)
  • De Package met inspanningstest en daarop afgestelde schema’s voor 12 weken
  • Dankzij A of B gratis deelname aan eventuele groepstrainingen
  • Dankzij A of B de gelegenheid tot begeleiding op de wedstrijd
  • Individuele runcoaching
  • Small group training met maximaal 2 buddies

We kijken naar je uit! Rik, Leen en Tessa!

 

Dwars door Brugge: individueel pakket

Posted on: januari 14th, 2020 by admin No Comments

Wens je een individuele voorbereiding op Dwars door Brugge (of een vergelijkbare wedstrijd), dan hebben we super goed nieuws voor jou met dit nieuwe pakket.

Jij bent er ideaal voor geschikt als je:

  • graag individueel en close begeleid wordt
  • accuraat getest wenst te worden om perfect afgestemde trainingsschema’s te krijgen
  • met ons naar jouw realistische doelstelling toe wil werken, die we uit je test zullen kunnen formuleren
  • ook wil genieten van persoonlijk wedstrijdadvies

Je kan dit pakket nemen voor de 15 km en ongeacht je niveau, voor je eerste Dwars door Brugge die je wil kunnen uitlopen of voor je zoveelste waarin je wil presteren.

 

 

Praktisch:

Voor Dwars door Brugge (of een andere stratenloop van max. 15 km) stellen we volgend gloednieuw, eenvoudig pakket voor dat alle essentiële bestanddelen bevat: 

  • een stofwisselingsanalyse minimaal 12 weken vooraf (t.w.v. € 100)
  • gedetailleerd trainingsschema’s voor 12 weken (t.w.v. € 80)
  • follow-up gedurende je traject + specifiek wedstrijdadvies (t.w.v. € 50)

Je krijgt het -all in- voor € 195, te betalen bij je inspanningstest.

Bij de intake bespreken we je ambitie. Voor de opmaak van de juiste schema’s, baseren we ons op je intrinsieke capaciteiten en je conditie, die uit je stofwisselingsanalyse zullen blijken, en op je doelstelling.

Leuke extra: Vanaf 5 individuele intekeningen op dit pakket voor één en de zelfde wedstrijd, verloten we een RUNNING AND MOREcadeaubon van € 125 onder alle starters op deze wedstrijd. Te gebruiken voor screenings, testen en analyses, sportvoedingsadvies, alsook voor core stability en sportpedicurebehandelingen!

 

Interesse in dit individueel close follow-up pakket?

Teken eenvoudig in via info@runningandmore.be met je persoonlijke gegevens en je vooropgestelde wedstrijd. We reageren asap!

 

Nog twijfels?

Raadpleeg onze pagina met alle ‘Packages‘ of over onze ‘Inspanningstesten’, lees de feedback van andere lopers in de ‘Testimonials‘.

 

Andere vragen of afspraken gewenst?

Mail info@runningandmore.be of boek je afspraak voor bvb. een inspanningstest online: eenvoudig via de homepage onder ‘Boek hier online je afspraak’. Wil je een andere uitdaging aangaan en wens je daarvoor graag onze support, vraag dan gerust een intakegesprek aan.

 

Dwars door Brugge 2020

Posted on: januari 9th, 2020 by admin No Comments

Ter voorbereiding van Dwars door Brugge 2020 zal RUNNING AND MORE opnieuw instaan voor de zondagse trainingen en de sportmedische begeleiding van de jaarlijks groeiende groepen van Run Brugge.  

Het concept van Run Brugge en de omkadering door ons Sports Medical Lab vormen al jaren een succesformule. Zo bleek uit de vorige edities van Dwars door Brugge, de persberichten en de getuigenissen erover. Hier een greep eruit:

 “Doe zo verder met het hele team, want de combinatie van trainingen, adviezen en support werkt fantastisch. Iedereen is met verstomming geslagen dat IK dit deed!”

“Dit was me niet gelukt zonder de groepstrainingen met Rik en Leen, het schema en alle advies.”

“Nog een welgemeende dankjewel. Eerder toevallig, via Facebook, heb ik kennis gemaakt met jullie groepsvoorbereidingen. Het is meer dan meegevallen. Jullie slagen erin iedereen te motiveren op een rustige en opbouwende manier, zonder stress. Dankzij jullie heb ik vandaag mezelf overtroffen.”

  “Een dikke merci voor jullie top begeleiding én engagement! Super bedankt voor alles!”

  “Gelijk wat jullie nog organiseren van groepslopen, ik schrijf me weer in. Het is gewoon te gezellig.”

  “Enorm bedankt voor de goeie, maar vooral super leuke trainingen, TOP COACHES.”

  “Dikke dankjewel voor alle steun, tips, motivatie en nog zo veel meer tijdens onze supertoffe groepslopen.”

    “Het was zalig lopen! Grote dank om ons te hebben klaargestoomd. We MADE IT om 5km te kunnen doorlopen dankzij de trainingen.”

   “Bedankt voor de motiverende maar ook gezellige trainingen. We zullen op de wedstrijd ons best doen voor onszelf, maar ook een beetje voor jullie.”

 

 

 

 

Wat krijg je concreet als je intekent voor onze trainingen en begeleiding?

Wil je dus graag medisch verantwoord én tegelijkertijd gezellig in groep voorbereid worden op Dwars door Brugge 2020, klik dan hier door naar alle details en het inschrijvingsformulier.

We kijken naar je uit!

Het RUNNING AND MORE team

 

 

 

Dwars door Brugge 2019

Posted on: januari 8th, 2019 by admin No Comments

Ter voorbereiding van Dwars door Brugge 2019 zal RUNNING AND MORE opnieuw instaan voor de zondagse trainingen en de sportmedische begeleiding van de jaarlijks groeiende groepen van Run Brugge. 

 

Het concept van Run Brugge en de omkadering door ons Sports Medical Lab vormen al jaren een succesformule! Zo bleek uit de vorige edities van Dwars door Brugge en de getuigenissen erover van de deelnemers aan onze groepslopen.

Hier een greep uit de spontane testimonials (na Dwars door Brugge 5 en 15km, Urban Trail en Halve Great Bruges Marathon):

   “Gelijk wat jullie nog organiseren van groepslopen, ik schrijf me weer in. Het is gewoon te gezellig.”

   “Het was zalig lopen! Grote dank om ons te hebben klaargestoomd. We MADE IT om 5km te kunnen doorlopen dankzij de trainingen.”

   “Bedankt voor de motiverende maar ook gezellige trainingen. We zullen op de wedstrijd ons best doen voor onszelf, maar ook een beetje voor jullie.”

   “Wat ben ik fier op mezelf; wat een mijlpaal! Bedankt om me te hebben bijgestaan vandaag: Alleen zou het veel lastiger geweest zijn.”

   “Enorm bedankt voor de goeie, maar vooral super leuke trainingen, TOP COACHES.”

   “Yesss we did it! Het was super leuk en smaakt naar meer.”

   “Dikke dankjewel voor alle steun, tips, motivatie en nog zo veel meer tijdens onze supertoffe groepslopen.”

 

Wat krijg je concreet als je intekent voor onze trainingen en begeleiding?

  • groepstrainingen voor de 5 km en voor de 15km
  • 3 maanden trainingsschema’s
  • integrale begeleiding met info over looptechniek, loopschoeisel, core stability, stretching en sportvoeding 
  • een boeiende info-avond
  • continu online beschikbaarheid voor sportmedische vragen
  • voordeeltarieven voor alle individuele screenings en adviezen (bewegingsanalyses, blessurepreventie, sportvoedingsadvies, core stability, inspanningstesten, trainingsschema’s,…)
  • je inschrijving voor Dwars door Brugge
  • begeleiding door de trainers tijdens Dwars door Brugge
  • leuke en nuttige extra’s

Wil je graag medisch verantwoord én tegelijkertijd gezellig in groep voorbereid worden op Dwars door Brugge 2019, klik dan hier door naar alle details en het inschrijvingsformulier.

We kijken naar je uit!

Het RUNNING AND MORE team