Winterpakketten ’20-’21

Posts Tagged ‘packages’

Winterpakketten ’20-’21

Posted on: oktober 15th, 2020 by admin No Comments

Hoe ga jij deze winter je conditie verzorgen? En hoe ga je jezelf daarvoor motiveren?

Met de volledig leeg-gelopen wedstrijdkalender dit najaar en met weinig hoop op georganiseerde deadlines in de lente van 2021, is de winterperiode ideaal voor de aanpak met een nieuwe begeleiding.

We zorgen ervoor dat je basisconditie op punt komt of verbetert, afhankelijk van wat je wenst. Het zal deugddoend zijn om te genieten van enerzijds een perspectief dat we samen vastleggen en van anderzijds onze professionele ondersteuning.  

Gelijk hoe jouw situatie en motivatie is, wij helpen je comfortabel, verantwoord en met veel voldoening deze vreemde winter door.

Gezien het succes van de zomerpakketten 2020, bieden we nu dus graag de wintervariant aan:

  • We kunnen samen een doel of uitdaging vastleggen voor 2021, als je dit wenst. Je kan deze begeleiding ook zien als een louter onderhouden van je conditie gedurende de winter ’20-’21.
  • Jij kiest vrij wanneer je wil beginnen, met als uiterste startdatum 21 december 2020.
  • Je kan kiezen voor de combinatie lopen/fietsen, voor fietsen of lopen alleen. Je hebt de 3 mogelijkheden.

 

 

Hierbij de keuzemogelijkheden van ons winterpakket op een rijtje:

  1. Het STANDAARD winterpakket volg je bij Rik voor € 245 en omvat:
  • een labo-inspanningstest naar keuze: de stofwisselingsanalyse (t.w.v. € 98) of de lactaattest (t.w.v. € 83), op de loopband of op de Wattbike, als basis voor
  • gedetailleerde trainingsschema’s mét follow-up voor 18 weken, ook weer naar keuze lopen, fietsen of de combinatie lopen-fietsen (t.w.v. € 192 / € 207)

We bieden dit pakket nu ook aan zonder de inspanningstest, maar met de verwerking van al je aangeleverde intakegegevens die noodzakelijk zijn om degelijke ‘op maat schema’s’ op te stellen: De tarief bedraagt dan € 185 voor de volle 18 weken van individuele begeleiding.

 

2. Het PREMIUM winterpakket heb je voor € 340 (of zonder de inspanningstest voor € 280). Naast het Standaardpakket krijg je hierbij 2 sessies sportvoedingsadvies van Diëtiste Charlotte.

3. Voor het PEDICURE winterpakket betaal je € 310 (of zonder de inspanningstest € 250). Hier zijn het Standaardpakket en twee sportpedicurebehandelingen inbegrepen van Medisch Sportpedicure Evy.

4. Het CORE winterpakket kost je € 320 (of € 260 zonder de inspanningstest). Het Standaard pakket van 18 weken trainingsbegeleiding wordt uitgebreid met twee individuele sessies core stability.

5. Nieuw! We bieden nu ook het MENTAL winterpakket aan: Je krijgt hierbij 2 afspraken voor individuele mental training van Sportpsycholoog Annelies. Je betaalt voor dit complete pakket € 325 in totaal (of zonder de inspanningstest € 265).

6. Kies je voor het ALL-IN-ONE winterpakket (standaard + voeding + core + pedicure + mental), dan heb je de compleetst mogelijke begeleiding voor € 555 in totaal (of zonder de inspanningstest voor € 495).

 

INTEKENEN

Mail info@runningandmore.be met je gekozen winterpakket (Standaard, Premium, Pedicure, Core, Mental of All-in-one) én eventueel al je gekozen startdatum.

Na deze kick-off test of na het doorsturen van je intakegegevens (als je geen inspanningstest doet) betaal je voor je pakket en kunnen je afspraken voor core, voeding, pedicure en/of mental training worden vastgelegd. Je kan dit zelf doen via de online agenda (bovenaan de homepage). Of op jouw vraag doen we dit voor jou.

 

MEER INFO

Waarom kiezen voor een begeleiding bij ons? Lees het in de testimonials die spontaan werden achtergelaten!

Waarom voor een package kiezen?

  • De essentiële testen en services zitten erin: Je hoeft zelf niet na te denken. Wij begeleiden je.
  • Eenvoudig qua administratie: Je tekent één keer in en betaalt in één keer, ongeacht je keuze van pakket.
  • De totaalprijs is lager: Je begeleiding kost je minder dan wanneer je de afspraken apart zou kiezen.
  • Alles onder één dak: Je hoeft maar op één plaats te zijn, nl. in de Spoorwegstraat 394 in St-Michiels. Kom je van ver, dan koppelen we desgewenst je afspraken aan mekaar.
  • De mental training sessies kunnen online doorgaan. Op vraag organiseren we dit ook voor de follow-up afspraken voor sportvoeding.

Wens je onze begeleiding, maar liever los van dit pakket? Bekijk onze homepage!

Wens je te bekijken wat we verder nog bieden van packages? Hier het overzicht!

Je hebt nog andere vragen? Stel ze ons gerust vrijblijvend via  info@runningandmore.be

We heten je altijd hartelijk welkom!

Het RUNNING AND MORE team

 

Nieuwe pakketten voor de Great Bruges Marathon 2020 AND MORE

Posted on: april 17th, 2020 by admin No Comments

Loop je graag een najaarsmarathon in 2020? Misschien dicht bij huis, de Great Bruges Marathon, Flanders Fields, Brussel of Eindhoven? Of toch liever deze van Valencia, New York of Frankfurt? Keuze genoeg in de marathonlijst!

Wordt het je marathondebuut, de zoveelste op rij, of misschien de vervanging van je voorjaarsdoel dat Corona-gewijs gecancelled werd? Gelijk hoe wil je toch zeker jouw wedstrijd comfortabel, verantwoord en met veel voldoening uitlopen.

Teken dan in voor deze all-in begeleiding bij RUNNING AND MORE. Met onze ruime ervaring in de begeleiding van lange afstandslopers met specifieke marathonpakketten staan we garant voor een perfecte voorbereiding.

 

 

Hierbij onze “marathonpakketten najaar 2020” in een overzicht: Maak je keuze!

  1. Dit krijg je in de STANDARD package voor € 317 i.p.v. € 373 (Schijven: € 210 + € 107)
  • een stofwisselingsanalyse minstens 18 weken vooraf (t.w.v. € 98)
  • een lactaattest 12 weken vooraf (t.w.v. € 83)
  • trainingsschema’s voor 18 weken (t.w.v. € 114)
  • follow-up gedurende je volle traject en specifiek wedstrijdadvies (t.w.v. € 78)

Wens je nóg vollediger voorbereid te zijn op je (halve) marathon, dan kun je gaan voor volgende opties:   

    2. Het PREMIUM marathonpakket heb je voor € 412 i.p.v. € 483 (Schijven: € 275 + € 137)

= STANDARD package + sportvoedingsadvies (2 consulten t.w.v. € 110, met alle begeleidende schema’s voor trainingsdagen en rustdagen, de dagen net voor je wedstrijd, de wedstrijddag en tijdens de wedstrijd zelf, inclusief opvolging van je individuele voedingspatroon)

    3. Voor het PEDICURE pakket betaal je € 382 i.p.v. € 448 (Schijven: € 256 + € 126)

= STANDARD package + 2 sportpedicurebehandelingen. Bij de eerste afspraak wordt een blauwdruk gemaakt voor een grondige analyse van je loopvoet-profiel! Op basis hiervan krijg je 2 zeer gerichte en uitgebreide  voetverzorgingen van onze gespecialiseerde sportpedicure.

    4. Het CORE marathonpakket kost je € 386 i.p.v. € 453 (Schijven: € 260 + € 126)

= STANDARD package + 2 sessies CORE STABILITY van 1u, individueel. Je krijgt al de geschikte oefeningen uitgelegd op je eerste afspraak, krijgt je oefenschema mee en komt na 3 weken voor de opvolgsessie voor feedback, evaluatie en uitbreiding met progressieve oefeningen. 

Je kan nog verder combineren:

  1. STANDARD + voeding + core: € 480 i.p.v. € 563 (Schijven: € 320 + € 160)
  2. STANDARD + voeding + pedicure: € 475 i.p.v. € 558 (Schijven: € 320 + € 155)
  3. STANDARD + core + pedicure: € 450 i.p.v. € 528 (Schijven: € 320 + € 130)
  4. All in one package : STANDARD + voeding + core + pedicure: € 543 i.p.v. € 638 (Schijven: € 360 + € 183)

 

 

INTEKENEN

Heb je zin om je (halve) marathon ook perfect voor te bereiden? Geniet dan van onze jarenlange expertise. En van deze pakketvoordelen natuurlijk.

Mail info@runningandmore.be met je gekozen pakket én eventueel al je uitgekozen (halve) marathon. Doe dit best ten allerlaatste 19 weken voor je doelstelling om te kunnen genieten van het volledige traject.

Je kan dan ook meteen je stofwisselingsanalyse vastleggen via de online agenda (bovenaan de homepage). Of op jouw vraag doen we dit voor jou. Bij je stofwisselingsanalyse zelf, de kick off van je pakket,  bespreken we de volgende stappen, je afspraken en planning. 

 

MEER INFO

Waarom kiezen voor een begeleiding bij ons?

Daarvoor laten we graag de lopers zelf aan het woord: Neem een kijkje in de testimonials die spontaan werden achtergelaten! En bekijk ons overzicht met referenties!

Zou je liever in groep voorbereid worden, en dan specifiek naar de Halve Marathon van Brugge op 18/10?

Dan stellen we jou de groepstrainingen voor, waar je kan instappen vanaf begin juli of vanaf eind augustus. Lees alle info hier na en teken meteen in!

Waarom voor een individuele package kiezen?

– De essentiële testen en services zitten erin: Je hoeft zelf niet na te denken over hoe en wat je nodig hebt. Wij begeleiden je ook in de timing van je testen en de effectieve planning.

– Eenvoudige administratie: Je tekent één keer in en betaalt in twee keer, ongeacht je pakket en hoe vaak je langskomt. De eerste schijf betaal je bij je stofwisselingsanalyse, de tweede bij je lactaattest.

– De totaalprijs is lager dan de som van de delen: Je begeleiding via één van de packages kost je dus minder dan wanneer je de diensten apart zou kiezen.

– Alles onder 1 dak:  Je hoeft maar op één plaats te zijn, nl de Spoorwegstraat 394 in Sint-Michiels. Daar vind je – naast Rik Hoste voor je inspanningstesten – ook onze sportarts, sportkinesist, sportdiëtiste én sportpedicure. We koppelen graag je afspraken bij verschillende collega’s aan mekaar, als je van ver komt. 

Welke package of (halve) marathon te kiezen?

Om te overleggen welke package voor jou het meest geschikt is of om de timing ervan te bespreken, kan je ook volledig vrijblijvend langskomen. Vul hiervoor het contactformulier in of bel naar 0473 24 18 86 of 0473 973 593 om dit intakegesprek vast te leggen.

Wens je onze begeleiding, maar liever los van de voorgestelde pakketten?

Bekijk onze homepage! Daar kun je via de online agenda eenvoudig boeken voor alle testen, voedingsadvies, core stability, sportpedicure en schema’s afzonderlijk. Of daar kun je alle afzonderlijke diensten aanklikken en even bekijken.

Je hebt nog andere vragen?

Stel ze ons gerust vrijblijvend per mail (info@runningandmore.be) of via 0473 973 593 (Leen) of 0473 24 18 86 (Rik).

Uitkijkend naar een succesvol traject, dat je mag bekronen met een mooie najaarsmarathon! We heten je hartelijk welkom voor de opstart van je all-in begeleiding!

Het RUNNING AND MORE team.

Nieuwe marathonpakketten voorjaar 2020

Posted on: september 25th, 2019 by admin No Comments

Mik je in 2020 op een voorjaarsmarathon? Dan helpen we je graag met de optimale voorbereiding! Met onze ruime ervaring in de begeleiding via specifieke marathonpakketten staan we garant voor een comfortabel, verantwoord en succesvol traject.

Een allereerste, of je zoveelste marathon, of halve marathon? Maakt niet uit. Teken in voor één van onze all-in begeleidingspakketten, waarin we hoogst individueel en nauwgezet te werk gaan naar jouw doelstelling toe.

 

VOORDELEN:

– De essentiële testen en services zitten erin, gebaseerd op onze jarenlange expertise: Je hoeft zelf niet na te denken over hoe en wat je nodig hebt. Wij begeleiden je ook in de timing van je testen en de effectieve planning.

– Eenvoudige administratie: Je tekent één keer in en betaalt in twee keer, ongeacht voor welk pakket je kiest en hoe vaak je ook langskomt. De eerste schijf betaal je bij je stofwisselingsanalyse, de tweede bij je lactaattest.

– De totaalprijs is lager dan de som van de delen: Je begeleiding via één van de packages kost je dus minder dan wanneer je de diensten apart zou kiezen.

– Je krijgt 15% korting op al de Currex-zolen, bij aanschaf binnen de twee maand na je opstart.

– Alles onder 1 dak: Ongeacht de uitgebreidheid van je pakket, hoef je maar op één plaats te zijn, nl de Spoorwegstraat 394 in Sint-Michiels. Daar vind je – naast Rik Hoste voor je inspanningstesten – ook onze sportarts, sportkinesist, sportdiëtiste én sportpedicure. We koppelen graag je afspraken bij verschillende collega’s aan mekaar, als je van ver komt.

 

 

Hierbij onze “marathonpakketten voorjaar 2020” in een overzicht, dat we – gezien de continu groeiende vraag én het succes – voor jullie nu uitbreiden: Maak je keuze!

  1. Dit krijg je in de STANDARD package voor € 302 i.p.v. € 355 (Schijven: € 200 + € 102)
  • een stofwisselingsanalyse minstens 18 weken vooraf (t.w.v. € 95)
  • een lactaattest 12 weken vooraf (t.w.v. € 80)
  • trainingsschema’s voor 18 weken (t.w.v. € 105)
  • follow-up gedurende je volle traject en specifiek wedstrijdadvies (t.w.v. € 75)

Wens je nóg vollediger voorbereid te zijn op je (halve) marathon, dan kun je gaan voor volgende opties:  

 

  1. Het PREMIUM marathonpakket heb je voor € 395 i.p.v. € 465 (Schijven: € 260 + € 135)

= STANDARD PACKAGE + sportvoedingsadvies (2 consulten t.w.v. € 110, met alle begeleidende schema’s voor trainingsdagen en rustdagen, de dagen net voor je wedstrijd, de wedstrijddag en tijdens de wedstrijd zelf, inclusief opvolging van je individuele voedingspatroon)

 

  1. Voor het CORE marathonpakket betaal je € 370 i.p.v. € 435 (Schijven: € 260 + € 110)

= STANDARD PACKAGE + 2 sessies CORE STABILITY van 1u, individueel. Je krijgt al de geschikte oefeningen uitgelegd op je eerste afspraak, krijgt je oefenschema mee en komt na 3 weken voor de opvolgsessie voor feedback, evaluatie en uitbreiding met progressieve oefeningen.

 

  1. Het PEDICURE pakket kost je € 360 i.p.v. € 430 (Schijven: € 240 + € 120)

= STANDARD PACKAGE + 2 sportpedicurebehandelingen. Bij de eerste afspraak wordt een blauwdruk gemaakt voor een grondige analyse van je loopvoet-profiel! Op basis hiervan krijg je 2 zeer gerichte en uitgebreide  voetverzorgingen van onze gespecialiseerde sportpedicure.

 

 

Je kan nog verder combineren:

  1. STANDARD + voeding + core: € 463 i.p.v. € 545 (Schijven: € 320 + € 143)
  2. STANDARD + voeding + pedicure: € 459 i.p.v. € 540 (Schijven: € 320 + € 139)
  3. STANDARD + core + pedicure: € 434 i.p.v. € 510 (Schijven: € 320 + € 114)
  4. All in one package : STANDARD + voeding + core + pedicure: € 527 i.p.v. € 620 (Schijven: € 360 + € 167)

 

INTEKENEN

Als je weet op welke datum je een marathon wil lopen en je keuze van pakket gemaakt is, kun je eenvoudig intekenen door deze gegevens door te spelen naar info@runningandmore.be. Je kan dan ook meteen je afspraak voor de stofwisselingsanalyse vastleggen via de online agenda (bovenaan de homepage). Of op jouw vraag doen we dit voor jou. Bij je stofwisselingsanalyse bespreken we de volgende stappen, afspraken en je planning.

 

MEER INFO

Waarom kiezen voor een begeleiding bij ons? Daarvoor laten we graag de lopers zelf aan het woord: Neem een kijkje in de testimonials die spontaan werden achtergelaten!

Om te overleggen welke package voor jou het meest geschikt is of om de timing ervan te bespreken, kan je ook volledig vrijblijvend langskomen. Vul hiervoor het contactformulier in of bel naar 0473 24 18 86 of 0473 973 593 om dit intakegesprek vast te leggen.

Wil je meer lezen over de afzonderlijke diensten die vervat zitten in deze Packages? Maak dan je keuze op onze Homepage en klik daar aan wat je interesseert.

Uitkijkend naar een succesvol traject naar je voorjaarsmarathon in 2020!

Het RUNNING AND MORE team