Beweegcoaching

Werken aan een gezondere levensstijl, dat kan binnen RUNNING AND MORE bij Beweegcoach Eline Van Loke. Met een specialisatie als gezondheidscoach is zij ook je partner in andere doelstellingen.

Meer bewegen, gezonder eten, omgaan met stress, een beter slaappatroon ontwikkelen?

Met jouw specifieke vraag gaan we samen aan de slag om de gewenste, duurzame verandering in je leven aan te brengen. Dit doen we met een door jou bepaald, uniek traject.

 

 

Naast 1 op 1 personal coaching kun je ook intekenen voor verschillende groepssessies. Ontdek hierbij het volledige aanbod van individuele afspraken en groepssessies.

 

Beweegcoaching

Je krijgt training op maat voor jouw specifiek doel, volgens jouw tempo. Beweegcoaching is er voor iedereen, voor elk niveau!

Heb je een sedentair beroep, ben je een beginnend sporter of wens je graag een leuke aanvulling op een trainingsschema? Maak dan hier je keuze en teken in voor een afspraak:

  • Personal beweegcoaching (1 op 1) gebaseerd op jouw specifieke vraag, nood en/of doelstelling. Sessies van 1u waarmee je ook thuis verder aan de slag kan. Tarief: € 50
  • Core stability training (1 op 1), ter verbetering van je houding en ter preventie van klachten. We doen oefeningen op jouw niveau, in sessies van een half uur, ook voor verderzetting thuis. Tarief: € 25

Early birds kunnen starten vanaf 6u ’s morgens; After work trainingen kunnen doorgaan tot 21u30.

 

Beweegcoaching kan ook in groep!

Deze groepscoachings (5 tot 10 deelnemers) kunnen zowel specifieke core stability- als circuittrainings zijn. Deze sessies duren 1u. Je kan ze aanvragen voor een groepje dat je zelf creëert! Mail me: eline.van.loke@runningandmore.be.

Of je sluit aan bij de groepssessies die we zelf op poten zetten: Bekijk hier welke groepslessen momenteel georganiseerd worden.

 

Gezondheidscoaching

Voor wie met degelijke begeleiding wil werken aan een gezondere levensstijl.

We pakken jouw specifieke vraag aan in coaching sessies van 1u. Het aantal en de frequentie kies je zelf. We bouwen aan een uniek traject tot een duurzaam gezonde levensstijl met als doel dat je nadien zelfstandig verder kan. Ook Rome werd niet op 1 dag gebouwd. Je zal dus naar alle waarschijnlijkheid meerdere malen langskomen. Tussenin kun je opdrachten krijgen voor thuis om zo alvast uit te proberen wat voor jou werkt. Tarief: € 45/u

Tijdens deze gezondheidscoachings kan breder dan rond beweging alleen gewerkt worden:

  • Gezonde voeding: minder snoepen, meer water drinken, aan je dagelijkse portie groenten en fruit geraken, geen frisdrank meer,…
  • Ergonomie: op zoek naar je ideale houding aan de computer, bij thuiswerk, op kantoor, in je zaak, tijdens je job…
  • Slaap: beter tot rust komen, het ideale slaapritme,…
  • Stresshantering: omgaan met stressvolle situaties/perioden/levensgebeurtenissen/…

 

Gezonde infosessies

Een gezondheidsgerelateerde vraag zonder nood aan coaching noch beweging? Dan is deze infosessie iets voor jou! Thematieken als rookstop, alcoholhandhaving, overstap naar vegetarisch of vegan, … zijn ook welkom.

  • 1 op 1: Geef je vraag of vragen door en we leggen samen een datum vast voor de infosessie. Aan de hand van een bondige maar duidelijke en wetenschappelijk onderbouwde sessie, krijg je antwoord(en). Een infosessie duurt 1u30 en kost € 60.
  • Groepsinfosessie: Hetzelfde principe als 1 op 1, maar ik nodig jullie samen uit in RUNNING AND MORE of ik kom naar jullie meetingplek toe. Tarief: € 15/ persoon –  vanaf 10 personen: €10/ persoon

Extra:

  • Kilometervergoeding van 0,20€/km als de locatie zich verder dan 20km van RUNNING AND MORE
  • Online sessies kosten 5% minder.

 

Maak je afspraak

Alle individuele afspraken kun je eenvoudig zelf boeken via de online agenda (bovenaan de homepage).

Je mag er vanzelfsprekend ook vrijblijvend voor bellen, sms’en/whatsappen of mailen:

  • 0471 08 61 19   
  • eline.van.loke@runningandmore.be

Wil je meer weten over Eline, wat háár beweegt? Check it out in het ‘Nieuwsbericht’ waarin ze zichzelf voorstelt en op de pagina ‘Medewerkers’.