Gezonde voeding

Advies omtrent gezonde voeding wordt binnen RUNNING AND MORE gegeven door diëtiste Charlotte Hoeman. Om kennis te maken, kun je doorklikken naar het nieuwsbericht waarin ze zichzelf kort voorstelt.

Gezonde voeding, voldoende beweging, goede lichamelijke en geestelijke gezondheid en externe factoren dragen bij tot een gezonde leefstijl. Als diëtiste wil ik mensen met behulp van gezonde voeding begeleiden richting een gezonde leefstijl.

Prioritair binnen mijn begeleiding staat gezonde voeding op maat en op jouw tempo, een deskundig advies en een luisterend oor. In strenge diëten geloof ik niet gezien deze niet effectief zijn. Bijgevolg primeert een gedragsverandering naar een gezonde levensstijl, zodat deze op lange termijn vol te houden is.

 

Je kan mij raadplegen voor:

  • vermagering
  • ondergewicht
  • diabetes
  • hoge bloeddruk en/of hoge cholesterol
  • bariatrische ingreep (gastric bypass, sleeve, maagband)
  • zwangerschap
  • maag-darmproblemen
  • vegetarisme
  • vitaminen en/of mineralentekort
  • gezonde voeding bij kinderen
  • allergieën en voedingsintoleranties
  • eetproblemen

 

Mijn werkwijze verschilt van deze van andere diëtisten, gezien ik geen consultaties van 15 of 20 minuten aanbied. Persoonlijk vind ik dit veel te kort, waardoor je mogelijks het gevoel krijgt een nummertje te zijn. Ik wil dat je een comfortabel gevoel èn voldoende tijd krijgt om je situatie/problemen/voedingsgerelateerde vragen te bespreken tijdens de consultatie.

Het individueel voedingsadvies ziet er in de praktijk als volgt uit:

  • Eerste consultatie: intake en screening

Tijdens de eerste voedingsconsultatie vindt een grondige kennismaking plaats, wordt je huidige gezondheidstoestand in kaart gebracht en wordt dieper ingegaan op de verstrekte gegevens uit het intakeformulier. Bovendien voer ik lichaamsmetingen uit waarbij het gewicht, de lengte, het vetpercentage en de middelomtrek worden bepaald. Daarnaast neem ik een voedingsanamnese af om je huidige eetgewoonten te analyseren. Op basis van de bekomen informatie worden algemene voedingsaanbevelingen gegeven. Tot slot geef ik uitleg omtrent het invullen van een eet- en beweegdagboek. De eerste consultatie duurt gemiddeld 60 minuten.

  • Tweede consultatie: individueel voedingsadvies

Het ingevulde eet- en beweegdagboek wordt geanalyseerd en besproken. Op basis van deze informatie wordt individueel voedingsadvies gegeven, alsook relevantie tips. Je krijgt een individueel voedingsschema, informatiebrochures en recepten mee waarmee je onmiddellijk mee aan de slag kan. Tot slot vindt een weging plaats. De tweede consultatie duurt gemiddeld 30 minuten.

  • Opvolgconsultatie

Tijdens de opvolgconsultaties volg ik je praktijkervaring en voedings- en leefgewoonten op. Daarnaast bespreken we de ondervonden moeilijkheden/problemen en zoeken we samen naar een oplossing. Bovendien worden de lichaamsmetingen opnieuw uitgevoerd. Je krijgt, zo nodig, een individueel aangepaste voedingsschema, recepten en informatiebrochures mee. Een opvolgconsultatie duurt gemiddeld 30 minuten.

 

 

Je kan eenvoudig een afspraak maken voor een consult (op woensdag en donderdag vanaf 16u30) via de knop naar onze online agenda, bovenaan de Homepage.

Indien noodzakelijk is – na onderling overleg – een ander moment mogelijk. Je kan telefonisch contact opnemen (0473 36 35 62) of mailen naar charlotte.hoeman@runningandmore.be

Klik hier door naar het intakeformulier.

Tarief

  • 1e consultatie: ± 60 minuten: € 50
  • 2e consultatie: ± 30 minuten: € 35
  • 3e consultatie: ± 30 minuten: € 30
  • opvolgconsulten: ± 30 minuten: € 25

 

Extra

Voor een presentatie of workshop over gezonde voeding kan je bij mij terecht. Interesse? Neem contact met me op om concreet te overleggen wat je inhoudelijk verwacht en wat ik je kan voorstellen! 

Terugbetaling

Alle ziekenfondsen komen gedeeltelijk tussen in de gemaakte kosten bij een erkend diëtiste. Gezien dit bedrag en de voorwaarden per ziekenfonds verschillen, is het aangewezen om de website van je ziekenfonds te raadplegen.

  • CM: € 10 per consultatie tot maximaal € 40
  • Bond Moyson: 50% terugbetaling tot maximaal € 250
  • Liberale Mutualiteit: jaarlijkse terugbetaling tot maximaal € 60
  • Onafhankelijk Ziekenfonds: jaarlijkse terugbetaling tot maximaal € 25
  • Partena: tweejaarlijks € 10 per consultatie tot maximaal 4 consultaties
  • Vlaams Neutraal Ziekenfonds: € 10 per consultatie tot maximaal € 50

~ You don’t have to EAT LESS, you just have to EAT RIGHT ~