Packages

RUNNING AND MORE kan je een aantal voordelige packages voorstellen. Deze packages kan je niet boeken via de online agenda, maar wel via een mail naar info@runningandmore.be. Maak je keuze!

Pakket 1: Standard Package

De Bewegingsanalyse Lopen en Blessurepreventiescreening omvatten beide een osteopathisch onderzoek. Als je opteert voor de combinatie op minder dan een maand tijd van mekaar, dan kan dit osteopathisch onderzoek bij de tweede afspraak korter zijn en kost het je minder.

De normale tarief voor beide afspraken zou € 295 zijn. In deze package combineer je ze voor € 240.

Deze Standard Package kan op één afspraakmoment doorgaan.

   

Pakket 2: Lentepakket ’21

Teken in voor het Lentepakket met 18 weken all-in begeleiding, als je volgende 3 zaken interessant vindt:

  • Je wenst je conditie te onderhouden, eventueel zonder enige doelstelling daarbuiten. We kunnen samen wel een wedstrijd- of ander doel vastleggen, of een persoonlijke uitdaging voor je uitkiezen, als je dit wenst.
  • Jij kiest vrij wanneer je wil beginnen, met als uiterste datum voor intekening: 1 mei 2021.
  • Je kan kiezen voor de combinatie lopen/fietsen, voor fietsen alleen of voor enkel looptrainingen. Je hebt dus de 3 mogelijkheden.

Hierbij de keuzemogelijkheden van ons Lentepakket ’21 op een rijtje:

  1. Het STANDAARD Lentepakket volg je bij Rik voor € 255 en omvat:
  • een labo-inspanningstest naar keuze: de stofwisselingsanalyse (t.w.v. € 100) of de lactaattest (t.w.v. € 85), op de loopband of op de Wattbike, als basis voor
  • gedetailleerde trainingsschema’s mét follow-up voor 18 weken, ook weer naar keuze lopen, fietsen of de combinatie lopen-fietsen (t.w.v. € 195 / € 210)

2. Het PREMIUM Lentepakket heb je voor € 350. Naast het Standaardpakket krijg je hierbij 2 sessies sportvoedingsadvies van Diëtiste Charlotte.

3. Voor het PEDICURE Lentepakket betaal je € 320. Hier zijn het Standaardpakket en twee sportpedicurebehandelingen inbegrepen van Medisch Sportpedicure Evy.

4. Het CORE Lentepakket kost je € 330. Het Standaard pakket van 18 weken trainingsbegeleiding wordt uitgebreid met twee individuele sessies core stability.

5. Opteer voor het MENTAL Lentepakket en krijg 2 afspraken voor individuele mental training van Sportpsycholoog Annelies. Je betaalt voor dit complete pakket € 335 in totaal.

6. Kies je voor het ALL-IN-ONE Lentepakket (standaard + voeding + core + pedicure + mental), dan heb je de compleetst mogelijke package voor de voordeeltarief van € 570 in totaal.

 

Pakket 3: Stratenloop

Wil je een stratenloop zoals Dwars door Brugge (max. 15 km) optimaal voorbereiden, dan kan je voordelig genieten van volgend eenvoudig pakket, dat alle essentiële bestanddelen bevat: 

  • een stofwisselingsanalyse minimaal 12 weken vooraf (t.w.v. € 100)
  • trainingsschema’s voor 12 weken (t.w.v. € 80)
  • follow-up gedurende je traject en specifiek wedstrijdadvies (t.w.v. € 50)

Dit volledige pakket krijg je voor € 195, te betalen bij je inspanningstest.

Vanaf 5 individuele intekeningen op dit pakket voor een zelfde wedstrijd, verloten we een RUNNING AND MORE – cadeaubon van € 125 onder alle starters op deze wedstrijd. 

Lees hier meer details over dit pakket.

 

Pakket 4: (Halve) Marathon

Kies je voor een pakket ter voorbereiding van een (halve) marathon, dan heb je deze keuze en voordeeltarieven:

 

 

  1. Dit krijg je in de STANDARD package voor € 325 i.p.v. € 380 (Schijven: € 215 + € 110)
  • een stofwisselingsanalyse minstens 18 weken vooraf (t.w.v. € 100)
  • een lactaattest 12 weken vooraf (t.w.v. € 85)
  • trainingsschema’s voor 18 weken (t.w.v. € 120)
  • follow-up gedurende je volle traject en specifiek wedstrijdadvies (t.w.v. € 75)

Wens je nóg vollediger voorbereid te zijn op je (halve) marathon, dan kun je gaan voor volgende opties:   

    2. Het PREMIUM marathonpakket heb je voor € 420 (Schijven: € 280 + € 140)

= STANDARD package + sportvoedingsadvies (2 consulten, met alle begeleidende schema’s voor trainingsdagen en rustdagen, de dagen net voor je wedstrijd, de wedstrijddag en tijdens de wedstrijd zelf, inclusief opvolging van je individuele voedingspatroon)

    3. Voor het PEDICURE pakket betaal je € 390 (Schijven: € 260 + € 130)

= STANDARD package + 2 sportpedicurebehandelingen. Bij de eerste afspraak wordt een blauwdruk gemaakt voor een grondige analyse van je loopvoet-profiel! Op basis hiervan krijg je 2 zeer gerichte en uitgebreide  voetverzorgingen van onze gespecialiseerde sportpedicure.

    4. Het CORE marathonpakket kost je € 400 (Schijven: € 270 + € 130)

= STANDARD package + 2 sessies CORE STABILITY van 1u, individueel. Je krijgt al de voor jou geschikte oefeningen uitgelegd op je eerste afspraak, krijgt je oefenschema mee en komt na 3 weken voor de opvolgsessie voor feedback, evaluatie en uitbreiding met progressieve oefeningen. 

    5. Het PHYSICAL + MENTAL marathonpakket heb je voor € 405 (Schijven: € 275 + € 130)

= STANDARD package + 2 sessies MENTAL TRAINING van 1u, individueel. Op je eerste afspraak bij onze gespecialiseerde sportpsycholoog maakt ze kennis met jou en jouw vragen, en geeft ze alvast de gepaste tips mee. In een tweede sessie evalueren jullie de besproken topics samen.

 

 

Als je weet op welke datum je een marathon wil lopen en je keuze van pakket gemaakt is, laat je dit weten via info@runningandmore.be.

 

MEER INFO

Waarom kiezen voor onze begeleiding? Lees het in de testimonials die spontaan werden achtergelaten!

Waarom een package?

  • De essentiële testen en services zitten erin: Je hoeft zelf niet na te denken of samen te stellen.
  • Eenvoudig qua administratie: Je tekent één keer in en betaalt in één of twee keer, afhankelijk van je gekozen pakket.
  • De totaalprijs is lager: Je begeleiding kost je minder dan wanneer je de afspraken apart zou kiezen.
  • Alles onder één dak: Je hoeft maar op één plaats te zijn, nl. in de Spoorwegstraat 394 in St-Michiels. Kom je van ver, dan koppelen we graag je afspraken bij de verschillende teamleden aan mekaar.
  • De mental training sessies kunnen online doorgaan. Op vraag organiseren we dit ook voor de follow-up afspraken voor sportvoeding.

Wens je onze begeleiding, maar liever los van deze pakketten?

Bekijk dan de afzonderlijke diensten (alle soorten testen, schema’s, kinesitherapie, pedicure, voeding, mental training …) op onze homepage!

EXTRA

Je kan altijd bellen naar 0473 24 18 86 of 0473 973 593, mailen naar info@runningandmore.be of het contactformulier invullen, als je:

  • meer uitleg wenst over gelijk welke package (bvb. welke package je zou kiezen, wanneer ermee te starten…)
  • een afspraak wenst te maken voor een vrijblijvend intakegesprek voor je opstart
  • een cadeaubon wil aanvragen voor een pakket
  • graag nog een ander pakket (dan deze meest gevraagde) wil samenstellen voor een speciale uitdaging