Packages

RUNNING AND MORE kan je een aantal voordelige packages voorstellen. Deze packages kan je niet boeken via de online agenda, maar wel via een mail naar info@runningandmore.be. Maak je keuze!

Pakket 1: Standard Package

De Bewegingsanalyse Lopen en Blessurepreventiescreening omvatten beide een osteopathisch onderzoek. Als je opteert voor de combinatie op minder dan een maand tijd van mekaar, dan kan dit osteopathisch onderzoek bij de tweede afspraak korter zijn en kost het je minder.

De normale tarief voor beide afspraken zou € 280 zijn en in deze package combineer je beide voor € 235.

Deze Standard Package kan op één afspraakmoment doorgaan.

   

Pakket 2: Winterpakket 20-21

Teken in voor een winterpakket met 18 weken all-in begeleiding.

  • We kunnen samen een doel of uitdaging vastleggen, als je dit wenst. Je kan deze begeleiding ook zien als louter onderhouden van je conditie.
  • Jij kiest vrij wanneer je wil beginnen, met als uiterste startdatum 21 december 2020.
  • De kick-off van dit pakket gebeurt altijd met de inspanningstest.
  • Je kan kiezen voor een combinatie van lopen en fietsen, voor fietsen of lopen alleen. Je hebt de 3 mogelijkheden.

Het STANDAARD winterpakket volg je bij Rik voor € 245 en omvat:

  • een labo-inspanningstest naar keuze: de stofwisselingsanalyse (t.w.v. € 98) of  de lactaattest (t.w.v. € 83), op de loopband of op de Wattbike, als basis voor
  • gedetailleerde trainingsschema’s mét follow-up voor 18 weken, ook weer naar keuze lopen, fietsen of de combinatie lopen-fietsen (t.w.v. € 192 – € 207)

Het PREMIUM winterpakket heb je voor € 340. Naast het Standaardpakket krijg je hierbij sportvoedingsadvies van Diëtiste Charlotte.

Voor het PEDICURE winterpakket betaal je € 310. Hier zijn het Standaardpakket en twee sportpedicurebehandelingen inbegrepen van Medisch Sportpedicure Evy.

Het CORE winterpakket kost je € 315. Het Standaard pakket wordt uitgebreid met twee individuele sessies core stability.

We bieden nu ook het MENTAL winterpakket aan: Je krijgt hierbij 2 sessies mental training van Sportpsycholoog Annelies. Je betaalt € 325 in totaal.

Kies je voor het ALL-IN-ONE winterpakket (standaard + voeding + core + pedicure + mental), dan heb je de compleetst mogelijke begeleiding voor € 550 in totaal.

 

Pakket 3: Stratenloop

Wil je een stratenloop (max. 15 km) optimaal voorbereiden, dan kan je voordelig genieten van volgend eenvoudig pakket, dat alle essentiële bestanddelen bevat: 

  • een stofwisselingsanalyse minimaal 12 weken vooraf (t.w.v. € 98)
  • trainingsschema’s voor 12 weken (t.w.v. € 76)
  • follow-up gedurende je traject en specifiek wedstrijdadvies (t.w.v. € 52)

Dit volledige pakket krijg je voor € 185, te betalen bij je inspanningstest.

Vanaf 5 individuele intekeningen op dit pakket voor een zelfde wedstrijd, verloten we een RUNNING AND MORE – cadeaubon van € 125 onder alle starters op deze wedstrijd. 

Lees hier meer details over dit pakket.

 

Pakket 4: (Halve) Marathon

Kies je voor een pakket ter voorbereiding van een (halve) marathon in het voorjaar van 2021, dan heb je deze keuze en voordeeltarieven:

 

 

  1. Dit krijg je in de STANDARD package voor € 317 i.p.v. € 373 (Schijven: € 210 + € 107)
  • een stofwisselingsanalyse minstens 18 weken vooraf (t.w.v. € 98)
  • een lactaattest 12 weken vooraf (t.w.v. € 83)
  • trainingsschema’s voor 18 weken (t.w.v. € 114)
  • follow-up gedurende je volle traject en specifiek wedstrijdadvies (t.w.v. € 78)

Wens je nóg vollediger voorbereid te zijn op je (halve) marathon, dan kun je gaan voor volgende opties:   

    2. Het PREMIUM marathonpakket heb je voor € 412 i.p.v. € 483 (Schijven: € 275 + € 137)

= STANDARD package + sportvoedingsadvies (2 consulten t.w.v. € 110, met alle begeleidende schema’s voor trainingsdagen en rustdagen, de dagen net voor je wedstrijd, de wedstrijddag en tijdens de wedstrijd zelf, inclusief opvolging van je individuele voedingspatroon)

    3. Voor het PEDICURE pakket betaal je € 382 i.p.v. € 448 (Schijven: € 256 + € 126)

= STANDARD package + 2 sportpedicurebehandelingen. Bij de eerste afspraak wordt een blauwdruk gemaakt voor een grondige analyse van je loopvoet-profiel! Op basis hiervan krijg je 2 zeer gerichte en uitgebreide  voetverzorgingen van onze gespecialiseerde sportpedicure.

    4. Het CORE marathonpakket kost je € 386 i.p.v. € 453 (Schijven: € 260 + € 126)

= STANDARD package + 2 sessies CORE STABILITY van 1u, individueel. Je krijgt al de geschikte oefeningen uitgelegd op je eerste afspraak, krijgt je oefenschema mee en komt na 3 weken voor de opvolgsessie voor feedback, evaluatie en uitbreiding met progressieve oefeningen. 

    5. Het PHYSICAL PLUS MENTAL marathonpakket heb je voor € 397 i.p.v. € 473 (Schijven: € 267 + € 130)

= STANDARD package + 2 sessies MENTAL TRAINING van 1u, individueel. Op je eerste afspraak bij onze gespecialiseerde sportpsycholoog maakt ze kennis met jou en jouw vragen, en geeft ze alvast de gepaste tips mee. In een tweede sessie evalueren jullie de besproken topics samen.

 

 

Als je weet op welke datum je een marathon wil lopen en je keuze van pakket gemaakt is, laat je dit weten via  info@runningandmore.be.

 

EXTRA ivm alle pakketten

Je kan bellen naar 0473 24 18 86 of 0473 973 593, mailen naar info@runningandmore.be of het contactformulier invullen, als je:

  • meer uitleg wenst over gelijk welke package (bvb. welke package je zou kiezen, wanneer ermee te starten…)
  • een afspraak wenst te maken voor een vrijblijvend intakegesprek voor je opstart
  • een cadeaubon wil aanvragen voor een pakket
  • graag nog een ander pakket (dan deze meest gevraagde) wil samenstellen voor een speciale uitdaging

Wil je meer lezen over de afzonderlijke diensten (testen, schema’s, core, pedicure, voeding, mental training …) die vervat zitten in deze Packages? Maak dan je keuze uit het menu op onze Homepage en klik daar aan wat je interesseert.