De halve marathon van Brugge is super verlopen!

Mijn PR verbeterd met 12': van 1:48 naar 1:36!!!
Heel de wedstrijd super gevoel gehad.

Jullie mogen me binnenkort terug verwachten voor een volledige marathon!

Bedankt voor de hulp!!!

Dikke dankjewel voor alle steun, tips, motivatie en nog zoveel meer tijdens onze supertoffe groepslopen!!! Yesss, we did it!!!

Het was superleuk en smaakt naar meer.

Dankzij uw schema’s kon ik de dodentocht rustig joggen. Nogmaals bedankt!

Rik,

ik wilde jullie bij deze toch laten weten dat het mij gelukt is mijn 25e marathon voor het eerst onder de 3u te lopen. PB met 3 minuten verbeterd naar 2u58'27 officieel.

Bedankt voor advies en raad.

Het was een mooie, maar heel zware trail. Ik was goed uitgerust aan de start en had genoeg energiegels/repen voor onderweg.

De conditie was zeker goed op peil. Bedankt voor de super schema’s: Die waren een enorme hulp. Evenals Charlotte haar advies, want de motor moet goed kunnen branden!

Mijn trainingen waren perfect verlopen, ik was er klaar voor. Maar zonder de juiste voeding voor én tijdens de marathon had het heel anders kunnen lopen. Mijn “eetlijstje” heeft me heel wat stress bespaard.

Ik kreeg van veel lopers advies, maar ben erg blij dat wij samen mijn eigen plan volgens mijn eetgewoontes opmaakten.

'k Heb me aan de trainingszones gehouden (veel solo getraind) en merk enorm veel vooruitgang: macht in de benen, vlotte wissel fietsen-lopen.

De testen zijn een waardevolle investering!

Dank voor jullie professionele aanpak en top-behandeling.

Het is fijn om te beseffen dat ik door mensen met kennis van zaken omringd wordt en inzake mijn knie gerustgesteld ben.

Hopelijk krijg ik de kans om dit alles eens in resultaten om te zetten!

Tot later.

De blessuregevoeligheid en de "spookpijnen" rond de rechter knie zijn VOLLEDIG verdwenen.

De Currex-zolen voelen gewoon goed aan bij het lopen, in combinatie met de nieuwe neutrale (=niet AP) schoenen.

Geachte Heer Hoste,

Ik had graag een afspraak gemaakt bij u voor een behandeling (rugklachten).

Volgens mijn kinesist in Oostende bent u de beste manueel therapeut van Brugge en omstreken.

Sinds half oktober, begin november kan ik pijnvrij trainen.

Van de hamstringtendinopathie zelf heb ik momenteel geen last meer. Nogmaals bedankt voor de adviezen!

Een klein woordje om jullie bedankt te zeggen voor de super begeleiding!

Super bedankt voor de steun gisteren en voor de super voorbereiding.

Ook voor de dagelijkse begeleiding qua voeding en de voorbereiding ervan voor, tijdens en na de marathon.

Ik heb een super gevoel gehad, heel de marathon, en heb zelfs kunnen versnellen de laatste 3 km.

Mijn resultaat is buiten verwachting!

Dus nogmaals bedankt en tot binnenkort voor een nieuwe uitdaging!

Mijn halve marathon is zeer goed gegaan, beter dan verwacht!

Gezien de eerdere problemen met mijn knie was mijn voornaamste doel: uitlopen zonder klachten. Ik had stiekem gehoopt op 1u45', redelijk optimistisch, gezien ik minder op snelheid had getraind.

Mijn uiteindelijke 1u37'59" was dan ook boven verwachting en een aangename verassing!

In het begin liep ik tussen 5'00" en 4'45". Ik voelde me goed en dit aanhouden ging zonder problemen. Halfweg kon ik versnellen naar 4'30". Ik heb dit goed kunnen volhouden tot het einde!

Bedankt!

Had van de eerste meter een goed gevoel, zat onmiddellijk in het goede ritme, altijd op mijn hartslag gefietst. Op het einde van de Marmotte, moe maar zeker niet uitgeput. Een tijd onder de 7 uur moet er zeker in zitten.

Ik kijk hoe het verder verloopt met mijn onderrug: Ik blijf mijn oefeningen 2x/week doen.

Graag had ik met je willen afspreken, mocht er nog iets mis lopen, zodat ik verder op je professionele verzorging beroep kan doen.
Langs deze weg wil ik je bedanken voor je professionele aanpak. Mijn resultaat is zeker ook een stuk te danken aan jou.
Nog eens bedankt voor alles.

Beste Rik,

Graag zou ik u via deze weg nog willen bedanken voor het verhelpen van mijn lage rugprobleem.

Heerlijk om weer te kunnen genieten van een pijnvrije fietstocht.

Hartelijk dank hiervoor!

Het schema was fantastisch en heeft mij echt naar een hoger niveau getild!

De volgende marathon zal ik zeker weer bij jou te rade gaan!

Met meerdere marathons op de teller dàcht ik dat mijn voeding op punt stond. Na de analyse van Charlotte kwam aan het licht dat mijn voeding toch tekort kwam voor mijn persoonlijke behoeftes bij inspanningen.

Ik kreeg een aangepast schema, rekening houdend met de bevoorradingspunten op mijn volgende race. Gisteren dit plan perfect uitgevoerd. Gevolg: geen dipjes, laat staan man met de hamer! Niets van kramp, in een nochtans warme editie. M.a.w.: niets dan lof!!!

De wedstrijd an sich was één en al genieten voor mij!

Na 35km voelde ik dat de benen nog mee wilden en ik sneller kon. De laatste kms was het op een positieve manier afzien. Ik heb nooit last gehad van mijn ademhaling, steken in de schouder of buikkrampen. Een perfecte wedstrijd dus!

Nogmaals bedankt,

Beste Rik,
Fantastisch bedankt! Ik ben heel blij dat ik voor mijn vertrek nog ben langsgekomen!

Het is ook plezant te merken dat er vooruitgang merkbaar is :)!

Bedankt voor de analyse! Ik bezorg de resultaten ook in Leuven en natuurlijk aan mijn trainer.

Alles verliep werkelijk volgens plan. Persoonlijk ben ik heel tevreden dat ik geen enkel zwak moment had en heel constant kon racen. Een geweldige voldoening!

De testen die je hebt uitgevoerd hebben mijn trainer aan het werk gezet om mijn schema te optimaliseren. Dank daarvoor: Je bent echt een kei.

Graag een dankwoordje aan jullie adres i.v.m. jullie sportvoedingsadvies!

Na mijn consulten, in een moeilijke periode na de Parijs Marathon, ben ik jullie raad indachtig geweest.

Op raceday heb ik het uitgestippelde voedingsplan gevolgd. Het liep -ondanks de warmte- perfect!!!

Na 2,5 jaar blessureleed kan ik dankzij uw goede screening terug deftig trainen.

Ik wil u van harte bedanken voor alle hulp, want lopen is een heel belangrijk onderdeel in mijn leven.

Bedankt voor het goeie schema!

In vergelijking met andere schema’s in het verleden en op internet, was het super op vlak van variatie!
Ik ben er dan ook van overtuigd dat dit schema en het voedingsadvies van Charlotte mij onder de 3u30 hebben gebracht.

Hey Rik, bedankt voor je advies, is zeer waardevol voor mij!!
……. was er redelijk wat wind, maar toch is het gelukt om deze prestatie te lopen.... Nogmaals mijn dank hoor Rik, want sinds ik in je schema's train gaat het in stijgende lijn.

Ik ben erin geslaagd om de halve marathon te lopen in 1u38. Een verbetering van maar liefst 8 minuten ten opzichte van vorig jaar dus!

Via deze weg wil ik je van harte bedanken voor het uitstekende schema.

De 'juiste' trainingen zijn inderdaad de sleutel tot beter presteren. De investering in RUNNING AND MORE is een bijzonder goeie gebleken! Ik ga kijken waar ik jullie vijf sterren kan geven, zodat nog meer mensen mijn voorbeeld kunnen volgen en beter gaan sporten.

Nu even nagenieten en daarna kijk ik uit naar een volgende loopwedstrijd.

Merci voor de super behandelingen, ze hebben echt geholpen!

Mijn wedstrijd was goed! Zwemmen ietsje minder, maar fietsen (33,6 km/uur gemiddeld) en lopen (aan 4.49 gemiddeld) gingen heel goed!  Uiteindelijk 15e geëindigd in mijn age group, Een daar was ik wel heel content mee !

Nogmaals bedankt voor het stellen van een juiste diagnose!

Ik heb nu drie behandelingen achter de rug en het is enorm verbeterd. Ik ben dus opnieuw gestart met lopen en voorlopig gaat dit redelijk goed. Hopelijk blijft alles positief verlopen en kan ik een mooie zomer lopen!

Beste Rik, Charlotte en Robin,

Graag wil ik jullie nog eens bedanken voor de professionele begeleiding naar mijn eerste marathon, gisteren in Brugge. Het is een succes geworden: officiële tijd 3:30:26.

Tijdens mijn trainingen had ik wat bedenkingen bij het vooropgestelde doel van Rik, maar kijk, exact volgens plan! ´Trust the process!´

Tijdens het lopen geen dorst of honger gehad. De dagen vooraf ook goed op mijn voeding gelet, volgens de heel praktisch bruikbare tips van Charlotte. Dit heeft duidelijk zijn vruchten afgeworpen!

En eigenlijk sinds de start van het trainingsprogramma gespaard gebleven van blessures, mede dankzij de core oefeningen van Robin.

Kortom een topteam. Dikke merci voor alle tips en steun!

Zelf ben ik super tevreden over de progressie die ik gemaakt heb. De tijden dat ik nu loop kon ik
alleen maar van dromen!

... De Currexzolen zijn schitterend! Honderd kilometer Dodentocht van Bornem: geen probleem!!! ...

Ik loop al een paar weken met de Currex-zolen nu en merk dat deze me toch helpen om nog beter te trainen.

Ik ben er nog niet toegekomen je te bedanken. Ik heb m’n Kannibaal volledig kunnen uitrijden. Zonder je hulp en advies zou ik het nooit gehaald hebben.

Het heeft me enorm geholpen. Ook het gevoel en het vertrouwen is er altijd geweest dat er ik ging slagen. Iets wat ik vorige jaren niet had.

Bedankt voor het –alweer- puike werk.

Ik wil even van de gelegenheid gebruik maken om te melden dat ik deze zomer derde werd op het PK 10 000 m (34min31). Zonder R&M was dat niet mogelijk geweest.

Met de nieuwe schoenkeuze plus Currex zolen was het alleszins al heel de tijd prettiger lopen. Wat betreft de hinder door de oude kwetsuur aan mijn rechterenkel: Die is fel verbeterd sedert ik met het nieuwe materiaal loop. De spanning daar lijkt verdwenen! Nogmaals dank!

Beste Rik,

bedankt voor deze uitgebreide analyse. Proficiat met deze heldere en gestructureerde aanpak.

Je analyse biedt een pak aan informatie. Je brengt zowat alle mogelijke risicofactoren in beeld ( gewrichtsdisfunctie, spierbalans, schoenen, looptechniek)!

Hartelijke dank voor het rapport! Voorlopig lukt het prima met de zolen. Ik heb al een ganse nacht gedanst met de zolen zonder problemen met de spreidvoet. Ziet er dus goed uit!

Ik probeer nog een tijdje en als ik geen last meer krijg van spreidvoet kom ik ook de loopzolen halen.

Nog eens bedankt voor alle coaching en om mijn conditie op dit mooie niveau te krijgen.

Ik heb, dankzij jou, nog nooit zo fysiek-fit gestaan.

De adviezen heb ik al meegenomen (bvb. 25*400m aan 17-18 km/u). Mijn trainer had daar weinig aan toe te voegen.

Ik verwachtte eerder een rendement op langere termijn, maar de progressie gaat enorm snel!

Bedankt, en tot een volgende gelegenheid.

Ik wou u doorgeven dat ik de lessen bij Robin echt top vind! Die man doet dit met volle overgave en heel toegewijd.  Tot in de details uitgelegd.

Mag es gezegd worden.  Het verschil met vroeger is frappant voor mij.

Super tevreden over de eindtijd en de gemaakte progressie.

Ik heb de laatste tien km veel geoefende atleten zien opgeven. Het schema dat jullie opgesteld hebben was echt helemaal op maat van mij geschreven.

Bedankt hiervoor!

Ik begin automatisch sneller te lopen met minder energieverbruik.

Een perfecte loopstijl zal ik wel nooit kweken, maar ik vind het zó aangenaam lopen op de Currex-zolen en ze bieden zo’n grote meerwaarde voor de loopbeweging.

Ik ben overtuigd.

Door de ontsteking op mijn knie was het niet mogelijk om mijn oorspronkelijke doel, nl. een marathon, te halen en de normale voorbereiding daarop te doorlopen.

Dankzij jouw behandelingen en aangepaste trainingen is dit van de baan en heb ik boven verwachting kunnen presteren op de HALVE marathon, wat me motiveert om volgend jaar een volledige marathon te lopen.

Mijn eerstvolgende uitdaging ligt al vast: de Houffa Trail 25km: andere koek dan de halve marathon in het vlakke Brugge, dus ik hoop opnieuw op jou beroep te kunnen doen ter voorbereiding.

... Uiteindelijk is het heel goed gegaan, heb ik een mooie progressie kunnen maken en een nieuw PR kunnen lopen, nl. 2u53'25" (vorige besttijd was 2u56'08"). Een geweldige vooruitgang vind ik!

Ik ben super blij met mijn gerealiseerde eindtijd en vooral met het plezier dat ik gehad heb met jouw trainingsschema's en met de afwisseling in de trainingen...

... de Currex-zolen zijn gewoon spectaculair. Ik had ALTIJD last van een slapende voet vroeger en dit is eenvoudigweg helemaal verdwenen sedert ik met deze zolen loop. Zalig.

In elk geval, nogmaals dank voor jullie tijd, analyse en advies!

Ze zijn van zeer grote hulp geweest voor mij om dit 'levensdoel' te realiseren :-).

Bedankt voor het vriendelijk onthaal, de heldere en professionele uitleg!

Als recreatieve sporter had ik het gevoel even welkom te zijn als een prof. Het was een zeer aangename kennismaking!

Wat betreft de bewegingsanalyse en aanbevolen Currex-zolen: TOP!

Ik heb geen last meer gehad aan mijn scheenbeen, ook niet na lange duurlooptrainingen en zelfs niet na mijn marathon!

Sinds ik midden juli met de Currex-zolen loop, is mijn kleine overbelastingsblessure op een actieve manier helemaal genezen. Top product!

Na de screening met adviezen is mijn loopbeleving enorm verbeterd, alsook de prestaties.

De 5 km wordt onder de 30:00 gelopen en binnen mijn 5 koplopen haal ik 1 km-tijden van 5:40. Dit was in feite geen doel, maar werd gewoon bereikt!

Binnen "mijn categorie" ben ik hier uiteraard tevreden mee.

Beste,

een stap in de goede richting. De nieuwe schoenen & de Currex-zolen hebben me alvast geholpen om enkele doelstellingen te halen die ik nooit voor mogelijk zag!

Jullie diensten worden door mij warm aanbevolen bij diverse sportcollega's!

Marathon is super verlopen. Ik liep 3h00 (en 14"). Verbetering van mijn PR met 30'.

Bedankt voor je advies tijdens het stapelen en de dag zelf. Alles is prima verlopen. Ik heb zowel tijdens als na de wedstrijd nergens last van gehad!

Ik heb – zonder overdrijven – het gevoel te zweven op training.  Het verschil met vroeger is spectaculair.

Het loopplezier is volledig terug. Dank daarvoor!

 Als ik nog eens advies nodig heb, weet ik waar ik moet zijn.

Sinds de aanpassing na jullie fietsanalyse heb ik nu al tientallen uren gefietst, waaronder een zesdaagse fietsrit in Friesland.

Ik wil jullie toch laten weten dat ik nu een comfortabeler, rustiger en minder belastende zit heb dan voorheen. Deze nieuwe positie voelt minder "overstrekt" aan waardoor ik, in tegenstelling tot voorheen, na enkele uren fietsen nog steeds comfortabel fiets en de ongemakken, die voorheen opspeelden, verdwenen zijn. Ik ben zeer tevreden van het resultaat van jullie fietsanalyse!

Was ik niet bij jullie geweest, stond ik niet zover als nu en zat ik hoogstwaarschijnlijk terug of nog steeds op de ontstekingsremmers, en voelde ik me vooral zo sterk niet.

De zorg tijdens/na het sporten is weg en het plezier is terug. Bij deze hartelijk dank!

Ondertussen heb ik al 3 trainingen gedaan zonder last aan de knie.

De raad van Robin en de oefeningen zijn echt goud waard!

De trainingen verliepen al zeer vlot: Ik kon ze allemaal afwerken zoals je hebt voorgeschreven! 

Mijn hartslag 10 slagen verlaagd volgens snelheid op trainingsschema. Met dank aan uw perfect schema!
Ben ik super trots dat ik een nieuw PR loop van 2:54:53!

... Mijn gemiddelde tijd was veel beter dan vorig jaar. Vorig jaar 7.23min/km en dit jaar 6.41/km.

Was zeker niet gelukt zonder het schema en belangrijker voor mij nog; Het is volledig gelukt zonder blessures!

Vandaag mijn rapport aan een podoloog laten zien.

Amai, wat was ze onder de indruk van de zeer goeie loopanalyse en van de uitschrijving.

Nog eens dikke merci!

Ik ben erg tevreden over de Currex-zolen en zou ook graag een paar voor mijn vriendin bestellen.

Ik wou ineens ook nog een paar bestellen voor mijn vader, maar ik zie dat ik die niet in dezelfde bestelling kan aangeven (omdat het om 2 paar Cleatpro's gaat, maar met verschillende schoenmaten). Bestel ik ze dan best gewoon apart? Ik vermeld het even omdat het voor jullie misschien makkelijker is om ze wel in één pakketje te steken.

Nogmaals bedankt!

Bedankt, Rik, voor je zéér deskundig en erg gedetailleerd bilan! We hebben vanmiddag je website ook doorgegeven aan een andere marathonloper met achillespeestendinose.

Ik wou jullie via deze weg nogmaals danken voor jullie grote flexibiliteit om mij te willen ontvangen, evenals voor jullie deskundige analyse en advies.

Balans na anderhalve maand trainen, de specifieke stretch- en stabilisatie-oefeningen en 2 osteopathische behandelingen: Het lopen kost me nu totaal geen moeite meer.

Integendeel, ik sta veel steviger op mijn benen, verbruik nauwelijks energie en voel me soepel en supersterk. Geen pijntjes of ongemakken meer, hoge pasfrequentie en lichte pas!

Bedankt voor het compliment en de aanmoediging langs het parcours. Jij zei me ooit dat ik zeker onder de 3h ging kunnen lopen op een marathon. Bij deze heb je gelijk gekregen. Ben super blij.

Een marathon in eigen stad vooraan lopen was een super ervaring !

En proficiat met alle atleten die bij u ten rade gekomen zijn en hun doelstellingen hebben behaald.

... Gisteren was ik trouwens aanwezig op jullie clinic in Brugge. Het was een boeiende avond en ik raakte daar volledig overtuigd om me door jullie te laten begeleiden naar Valencia toe...

Beste Rik,

Wat een euforie hier ten huize van.

Mijn wedstrijd liep echt vlot , geen inzinking, geen verlies, mooi vlak kunnen lopen aan een tempo van 4.50.

Gelukkig ben ik nog langs geweest voor een behandeling, want twee dagen nadien was mijn slaap verbeterd alsook het wrange gevoel van mijn stuit!

Nog eens super bedankt voor je begeleiding en je support. Zonder was het mij nooit gelukt!

Heb de eerste 20 km het schema gevolgd, en daarna voelde ik dat ik nog veel over had. Kon de laatste 10 km duidelijk nog versnellen. De officiële einddtijd is 3:29:50!
Dank je wel voor de professionele begeleiding. Nu op naar de volgende.

Jullie hebben me immens veel geleerd: dat snel lopen niet per se goed is, hoe ik best de types trainingen afwissel en wanneer ik nauwgezet op mijn hartslag moet letten.

Zonder jullie ging dit echt niet gelukt zijn. De principes die jullie hanteren, kwamen bij mij goed van pas toen ik geblesseerd geraakte! Door de opgedane kennis en door de alternatieve manieren van trainen toe te passen, raakte ik toch op tijd fit voor de marathon.

Dikke merci daarvoor!

Ben heel blij met mijn resultaat. Ik heb ervan genoten; Het liep beter dan verwacht.

Na 42,3km zat ik aan 3u49, dus jouw voorspelling was helemaal juist!

Ik ben ervan overtuigd dat ik het met alleen maar te lopen, zonder jouw advies en zonder de oefeningen, nooit zou gehaald hebben om blessurevrij door de voorbereiding te komen.

Dit zal waarschijnlijk niet mijn enige marathon blijven en ik kom zeker nog eens terug bij je langs.

...16 minuten sneller dan vorig jaar en blij met het resultaat. Ik moet zeggen dat je eetpatroon tijdens de wedstrijd wonderen heeft gedaan! De voeding kwam op het perfecte moment en ook de gelletjes zorgden perfect op de goede momenten voor de nodige energie. Bedankt voor alle tips!...

Ik wil je absoluut bedanken voor de fantastische begeleiding de afgelopen 18 weken.

Ik heb er bijzonder veel aan gehad. Doorheen de weken zijn we naar optimalisatie van de voeding kunnen gaan. Mijn gewicht is ook min of meer onder controle. Nu is het tijd om eventjes het planmatig eten en noteren wat los te laten, maar ik heb nu wel een beter zicht op evenwichtige en gezonde voeding!

In de tweede jaarhelft bouwen we op naar de marathon van Valencia. Ik doe dan graag opnieuw een beroep op jou . 

Alles reeds via mail beantwoord!

Het voelt goed als je zo goed wordt opgevolgd.

Een welgemeende dank u daarvoor!!!

Enorm bedankt voor de goeie, maar vooral super leuke trainingen, TOP COACHES!

Ik wil jullie graag bedanken voor de uitstekende blessurepreventietest en bewegingsanalyse, en de daarbij horende tips en adviezen.

Ik heb deze opgevolgd en merk dat ik er enorm mee gebaat ben.

Nogmaals bedankt om mijn scheenbeenprobleem op te lossen, zodat ik mijn looptrainingen terug kon doen en zo in goede conditie aan de start kon staan.

Fietsaanpassingen en de oefentherapie zorgen voor een immens groot verschil.

In de vorige 2 maanden geen knielast meer gehad!

Heb het schema strikt gevolgd, met als eindresultaat 2u47', dwz 13' sneller dan de oorspronkelijke doelstelling, met een negatieve split.

Het liep echt lekker. 

Bedankt, echt top!

Het rustig opbouwen sinds januari krijgt resultaat!

Met dank aan mijn eigen doorzettingsvermogen en een heel goeie osteopaat!

Dank je Rik!!!

Mijn doel was uitlopen, en dat is me gelukt dankzij jullie! Bedankt ook Charlotte, de sportdiëtiste, super meid die ook weet hoe het moet. Geef ze ook mijn groetjes .

Doe zo verder met jullie super team!!!

Mijn houding op de fiets is echt beter.

Vanaf de eerst rit met de nieuwe afstellingen en de aanpassing van de schoenplaatjes voelde ik dat ik beter op mijn zadel zat.

De last in de rechterknie was onmiddellijk weg, deze in de linker is intussen ook verdwenen.

De oefeningen doe ik drie tot vier keer per week, en ik heb er voornamelijk tijdens het lopen baat bij. Het moeilijkste van de oefeningen is de bekkenstabiliteit: Ik kon in het begin mijn been niet naar de romp brengen. Geleidelijk aan raak ik nu tot 10 x per been!

Ik ben heel toevallig bij jullie gekomen… Per ongeluk zelfs. Het is men beste ongeluk geweest ooit.
Ik hoop ook nog heel lang klant bij jullie te kunnen zijn, want jullie zijn goed in wat jullie doen.

Ondertussen heb ik er al 2 sessies Core Training opzitten met Robin! Top die lessen, heel goeie deskundige begeleiding.  Ik merk een duidelijk verschil.

Dank voor jullie professionele aanpak.

Dag Rik,
Ik wil je nogmaals bedanken voor de goede ontvangst en deze zeer gedetailleerde analyse. Ik heb inmiddels uitgebreid de resultaten doorgenomen.

Het testen op de verschillende snelheden met de trainings- en wedstrijdschoenen en daaruit het online afleiden van de resultaten vond ik heel sterk!

Ook de vermoedelijke relatie tussen zijn pathologie en de spanning van de vliezen rond de organen is opmerkelijk; Had je inderdaad al bij de vorige analyse op gewezen.

Nogmaals heel erg bedankt voor alle uitleg.

Het was niet alleen een "eye opener" voor mij, maar zeker en vast ook voor mijn vriend.

Sinds onze bijeenkomst heb ik zelfs geen chocolade of choco meer aangeraakt :), en ik mis het niet :)!

Missie geslaagd: 2:58, zonder problemen over de finish.

Je voedingstips en planning hebben hier aan bijgedragen, waarvoor m'n dank!

Een tijd geleden kwam ik bij jullie voor inspanningstest en bewegingsanalyse, in voorbereiding van de marathon van Berlijn.

Ik heb hem uitgelopen, maar eveneens mijn doel gerealiseerd om dit binnen de vier uur te doen!

Ik ben een wel zeer gelukkig man 😉

Dag Rik,

Bedankt voor het rapport.

Ik moet zeggen dat het op alle vlakken een uitstekende ervaring was.

I.p.v. dat mijn achteruitgang de laatste maanden te wijten was aan over-training, denk ik dat het eerder te wijten was aan consequent in de verkeerde zones te lopen.

Eer wie eer toekomt: Zonder de loopanalyse had ik nooit vier marathons gelopen.

Heb zo goed als alle trainingen perfect kunnen afwerken.
Zowel tempo’s, duurlopen als piste!

Ben in eerste instantie heel blij dat ik weer de volle goesting heb teruggevonden, wat ik tot voor aanvang van het schema niet altijd had. Merci hiervoor! 🙂

Bovendien ook gemerkt dat ik dankzij je schema telkens vlotter begon te lopen en zelfs terug -met plezier- mezelf pijn kon en wou doen.

Nog een welgemeende dankjewel na de halve marathon.

Eerder toevallig, via Facebook, heb ik kennis gemaakt met jullie groepsvoorbereidingen.

Het is meer dan meegevallen. Jullie slagen erin iedereen te motiveren op een rustige en opbouwende manier, zonder stress. Dankzij jullie heb ik vandaag mezelf overtroffen: gemiddeld looptempo 6.22’/km, heb ik voorheen nooit gehaald, zeker niet op zo’n afstand.

Merci.

Deze voormiddag zonder last 16 km gelopen op de weg:

De zolen 'doen hun werk' goed.

Sportieve groet!

Ik wil je heel erg bedanken voor de 3 osteopathiebehandelingen die je mij gaf. Ik ben al volledig pijnvrij, ook tijdens het trainen!

Het is echt indrukwekkend hoe je met de bewegingsanalyse op het spoor kwam van mijn eigenlijk probleem.

Ik ben zeer dankbaar dat ik niet opnieuw door heel de molen moet van kinébehandelingen en ontstekingsremmers en dat mijn achillespezen op deze manier genezen zijn. En vooral dat ik weer gemotiveerd verder kan trainen naar Rotterdam toe!

Had ik deze stap maar veel eerder gezet. Nogmaals grote dank,

De loopanalyse van jullie heeft me hierbij absoluut geholpen.

Sindsdien heb ik geen blessures meer gekend en is mijn krachtuithouding aanzienlijk toegenomen.

PS 70.3 Luxemburg gedaan!

90 km in ‘t stuur kunnen liggen zonder problemen! Fietsen ging echt lekker! Aanpassing van de afstelling heeft zeker zin gehad!
Mijn dank!

Gelieve in bijlage de resultaten van mijn bewegingsanalyse te vinden aub :)!
Deze vond ik echt heel erg interessant!

Je wordt lichamelijk volledig gescreend en daarna wordt alles ook bekeken op de loopband. Zo worden alle werkpunten veel beter in kaart gebracht en heb je echt een globale screening, afgestemd ook op je loopstijl! Ik zal met Rik Hoste alvast hierop verder werken. Als je vragen of opmerkingen hebt hieromtrent, kun je zeker contact opnemen met Rik.

Jullie leveren prachtig werk.

Door de individuele aanpassingen was ik 34 minuten sneller op deze Alpenrit dan de vorige keer, en dat zonder een hoger aantal trainingskilometers!

Dit had ik niet voor mogelijk gehouden.

Betreft de Currex-zolen: Ik kan u zeggen dat ik veel minder last heb van mijn voet!

Ze zitten in mijn sportschoenen, en zodra ik met andere schoenen loop, krijg ik er wel weer last van. Dus zou het misschien wel goed zijn dat ik de Currex-zolen ook gebruik in mijn gewone schoenen.

Mijn eerste marathon zit erop!

Na de twaalf weken trainen voelde ik mij klaar. Heb dan ook mijn trainingsschema volledig afgewerkt. Hoe verder ik in mijn trainingsperiode kwam, hoe meer plezier ik eraan beleefde.

En dankzij jouw schema heb ik volgend resultaat neergezet: 3:48:40! De laatste 10 kms heb ik kunnen lopen aan hetzelfde tempo van mijn eerste 10 kms.

Een totale tijd van 5u11min. waar ik super tevreden mee ben.
Een mooi resultaat voor een eerste halve triatlon, maar had dan ook een goede, ondersteunende begeleiding, waarvoor dank, Rik.

Met deze positieve energie kan ik verder richting de halve van Knokke-Heist in september.

Nogmaals bedankt voor de vlotte en gepaste samenwerking!

Dag Rik,
De Chicago Marathon was een sportief hoogtepunt. Sfeer en loopgevoel waren top.
Hoewel je een tijd van 3u24’–3u27’ (tempo 4’50–4’53/km) had vooropgesteld, ben ik ervan overtuigd dat jij me ertoe gebracht hebt om hem te lopen in 3u15'18'' (tempo 4'38/km)!

Nogmaals bedankt en tot binnenkort.

Leuk artikel! Zeker iets nuttigs dat bij vele lopers, of moet ik zeggen vooral loopsters, leeft.

Ik mag niet klagen over mijn wedstrijden, alles gaat vlot. Ik probeer mijn voedingsschema’s in de gaten te houden en na te leven. Niet altijd even gemakkelijk maar ik doe mijn best.

Bedankt voor het rapport en de grondige analyse van de resultaten.

Het geeft me vertrouwen te kunnen rekenen op mensen met degelijke kennis van zaken.

Nog eens ontzettend bedankt voor jullie hulp zaterdag!  

Ik ben ontzettend blij met mijn nieuwe aankopen. Zondag zelfs 12 kilometer in het uur gelopen.

Ze lonen dus al!

De achillespees evolueert ook positief. Nog niet volledig pijnloos, maar het is stilaan goed te verdragen en verergert niet meer extreem tijdens het lopen. Alvast dus zeker geen negatieve effecten van de druppels!

Beste Rik,

Super dikke merci. Jullie mooie woorden doen meer dan deugd.

Ik wil je dan ook duizend keer bedanken voor alle adviezen die ik van jullie heb gekregen!!!

Ik wil nog even laten weten dat ik écht heel content ben van de Currex-zolen.
Ik was er me de afgelopen tijd niet zo van bewust, maar vandaag drong het tot me door dat ik veel meer ontspannen loop dan vroeger, en dat ik actiever mijn bovenbenen gebruik.
Ik begin automatisch sneller te lopen met minder energieverbruik.

Ondertussen heb ik na de test van zondag al 3 trainingen gedaan met de Currex-zolen, zonder enige last aan de knie!

... het gaat prima! Ik loop nog altijd drie keer per week een half uur en ben pijnvrij sinds ik de laatste keer bij je was. Vreemd hoe het daar opeens gekeerd is! Ik ben super content, en ook nog een beetje afgevallen dus dat zit ook mee…

Het is reeds een tijdje geleden dat ik bij u ben langs gekomen met mijn hielspoor.

Na de ganse cyclus en de oefeningen kan ik u bevestigen dat alles door de speciale Currex-zool tot het verleden behoort!

Daarvoor hartelijk dank.

Sinds het onderzoek eind juli ben ik goed begonnen met de functionele stabilisatie en stretching. Alles evolueert positief.

Gisteren heb ik de eerste keer sinds lang een loopsessie kunnen afwerken zonder iets van pijn! Wat een zalig gevoel. De trainingen zitten goed voor mijn eerste Ironman eind september!

...Bij deze wil ik je nogmaals bedanken voor de trainingsschema's die echt op mijn lijf geschreven waren: vol afwisseling, niet te ingewikkeld en niet te belastend. Perfect uitgekiend om mijn wedstrijd opnieuw met een negatieve split te kunnen lopen en mijn besttijd te verbeteren. Dikke merci en tot de volgende!

Amai, dit is een verslag: Het bevat bijzonder waardevolle en bruikbare informatie. 

Ben erg blij dat ik deze analyses heb laten uitvoeren. Ik ga ermee aan de slag!

... Had ik jullie maar eerder gevonden. Na jaren van sukkelen en veel nutteloze kosten is het een grote verademing van eindelijk de oorzaak én oplossing gevonden te hebben van mijn klacht. Ik ben jullie echt enorm dankbaar en wou dit graag laten weten. De Currex-zolen zijn overigens fantastisch! ...

Ik ben heel tevreden met mijn fietspositionering. Ik heb géén last meer aan mijn rug; ook niet als ik vaker en langer ga fietsen :-).

Merci daarvoor!

Doe zo verder met het hele team, want de combinatie van trainingen, adviezen en support tijdens de wedstrijd werkt fantastisch.
Iedereen is met verstomming geslagen dat ik de halve marathon heeft gelopen 😉

Bedankt voor het zondagswerk!

De informatie is heel duidelijk! Ik ga meteen met het schema aan de slag.
Bedankt ook voor de informatie over nuchter trainen.

Bedankt voor het trainingsadvies!

Gisteren IFF Marathon gelopen in 03.00.33:  verbetering van mijn PR met 11 minuten!

Zeer goede begeleiding!

Dankzij jullie uitstekend trainingsschema heb ik mijn PR op de halve marathon met 8 minuten kunnen verbeteren, en train ik tout court veel beter. Top werk!

Bedankt voor het opsturen van de resultaten. Het was zeer verrijkend, zowel voor mij als voor mijn trainster.

Ik heb erg veel bijgeleerd.

... Bedankt voor de vele hulp ! Sinds ik bij jou op begeleiding kom voel ik me terug beter in mijn vel...

Ik heb niks anders dan lof voor je schema's.

Ik verbeterde zelfs mijn PR op de halve marathon zondag
met 6 minuten: Ik kwam binnen op de 12de plaats in een tijd van 1:21:57.

Afgelopen zaterdag 100K getrained rond mijn huis!

Zeer tevreden over de Currex-zooltjes; Sinds ik die gebruik geen last meer van blessures.
Loop thuis veel op de loopband, ook dat valt goed mee!

Ik ben onder de indruk van het effect van de Currex insoles. Ik was zeer ontgoocheld in de 3 paar (harde) steunzolen die ik op 3 jaar tijd liet maken bij (twee centra en) een podoloog... Ik ga de Currex zolen verder blijven gebruiken!

Onder 3:10 ging ik heel tevreden zijn; onder 3:05 SUPER tevreden!
Nogmaals bedankt voor de begeleiding: in 3 jaar tijd van 4:04 naar 3:04!

Nooit gedacht dat ik ooit zo rap zou kunnen lopen!
Nu een beetje rust en we kijken uit naar volgend jaar!

Rik,

Bedankt voor mijn rapport: knap! Het was ook een heel goede ervaring om dit eens te doen bij een expert.

Zal vanaf deze week mijn oefeningen doen. Ik wil ook de Currex-zolen gebruiken, en dan met andere schoenen zoals je aangaf.

Met vriendelijke groeten!

Ik wil je bedanken voor de gegevens die je mij hebt gemaild na de inspanningstest.

Door je schema te volgen liep ik reeds vlugger, zowel in de indoor als outdoor wedstrijden, en op 26/12 en 29/12 heb ik DRIEMAAL een NIEUW BELGISCH RECORD gelopen (op 300m/400m/3000m).

Ik heb van deze manier van trainen een veel beter gevoel. Mijn hartslagen zijn heel wat lager en ik ben ook helemaal niet meer vermoeid van de duurtrainingen. Het trainen is nu echt een plezier. Het is ongelooflijk hoe je dus op die manier ook beter wordt.

Hoi Rik, via deze wil ik je graag nog eens bedanken voor het gevarieerde schema dat je ons aanleverde voor de Marathon van Hamburg gisteren!

Vandaag had ik mijn individuele tijdrit van 5km. Ik heb dus het schema van '2 dagen voor de wedstrijd en wedstrijddag zelf' heel goed gevolgd. Ik merkte vanochtend aan de start dat ik echt veel energie had, nog meer dan anders zelfs. Mijn wedstrijd zelf was ook heel goed. Ik liep sub17', wat mooi onder mijn besttijd is. Na de wedstrijd merkte ik dat ik totaal geen last had van mijn darmen, wat ik voordien wel altijd had. Dus dat vind ik zeker een positieve evolutie Bedankt voor de schema's Charlotte.

Dankzij de analyses, trainingsschema's en voedingsadvies ben ik een veel betere duursporter geworden.

Nu begrijp ik de 'More' in Running and More...!
Ik ga met een heel goed gevoel aan de start staan van Le Treg 180km!!!

De conditie en kracht nemen toe op een gezonde wijze. Ik ben jullie ontzettend dankbaar voor alle advies en hulp.

De beste beslissing ooit om bij jullie advies en opvolging aan te vragen.

Bedankt voor de sessie gisteren!

Ik heb terug een intervalsessie kunnen afwerken en volledig pijnvrij!

Bedankt voor de behandeling - Ik was onder de indruk van je aanpak.

Ik voelde na afloop de energie door heel mijn lijf zinderen.

Nu ik al eventjes train met de Currex-zolen, kan ik zeggen dat ik niet meer snel zonder zal gaan lopen!

Ik merk meer comfort, stabiliteit en de benen blijven ook frisser. Vroeger had ik al eens last van zware kuiten, maar sedert ik met de Currex-zolen loop, heb ik hier nooit meer last van gehad.

Ik ben ervan overtuigd dat mijn trainingen vlotter gaan dankzij de Currex-zolen. De ondersteuning die ze bieden draagt hiertoe bij! Niets dan lof dus over de zolen!

Het is werkelijk onschatbaar wat jullie van concrete voedingstips hadden voor mij vanuit die stofwisselingsanalyse! Ik ben ervan overtuigd dat dit de sleutel was tot mijn o zo vlotte marathonvoorbereiding én PR!

Rik,

heel hartelijk dank voor de snelle feedback en de duidelijke, geruststellende antwoorden. Ze bevestigen (nogmaals) dat ik bij de juiste persoon/personen ben terecht gekomen om mij verder te helpen.

Ik deel je visie volledig (bvb. op vlak van ontstekingsremmers) en vertrouw op je expertise en ervaring.

De zolen zijn een groot succes!

Papa loopt er graag mee, en ik zelf heb helemaal geen last meer van mijn voeten.

Bedankt voor de begeleiding naar mijn eerste halve triatlon!

Ik heb een onwaarschijnlijke progressie gemaakt op korte tijd, en ik heb dit vooral met een goed gevoel kunnen volmaken. Vakman-/vakvrouwschap!

Topmateriaal, die zooltjes! Zowel de Run- als de Bikeversie!

Met de juiste nieuwe schoenen, de Currex-zolen en wat meer frequentie bouw ik geleidelijk mijn conditie weer op.

Zonder knie- of enkelpijn, dus ben ik heel tevreden van het bekwame advies en het heel volledige verslag. Enkel de discipline om te stretchen raakt er moeilijk in :-)).

Tijdens de testen krijg je onmiddellijk al een goed gevoel, en daarna wat de schema's betreft en de opvolging ben ik zeer tevreden. Bij vragen of bemerkingen: zeer snel reactie!

Dankzij Rik zijn schema de marathon van Frankfurt gelopen in 2u55, wat een verbetering is van meer dan 3min30 ten opzichte van mijn vorige marathon. Dank u wel Rik!

Ik heb mijn marathon gelopen in 3:25:44.

Heb dus mijn Sub 3:30 doel behaald in mijn tweede marathon, dankzij 18 weken van ideale voorbereiding met jullie. Merci!