Inspanningstesten
lopen
Een correct uitgevoerde en geanalyseerde inspanningstest is noodzakelijk voor het meest accurate trainingsadvies (volume, intensiteit, periodisering op korte en middenlange termijn) in functie van je doelstellingen.
Een correct uitgevoerde en geanalyseerde inspanningstest is noodzakelijk voor het meest accurate trainingsadvies (volume, intensiteit, periodisering op korte en middenlange termijn) in functie van je doelstellingen.
De inspanningstesten lopen gaan door op de atletiekpiste. Je kan kiezen tussen een klassieke lactaattest of de INSCYD-test.
Je loopprestatie is bepaald door je loopeconomie. Deze zegt je hoeveel energie je verbruikt om aan een bepaalde intensiteit te lopen. Die is dan weer afhankelijk van je conditie en van je bioimechanisch functioneren.
De klassieke lactaattest vertelt je alles over je huidige conditie. De INSCYD-test gaat een grote stap verder.
Naast je huidige conditie bepalen we met de INSCYD-test exact jouw loopeconomie en je volledig metabool profiel (vet- en suikerverbranding), VO2max (anaerobe capaciteit), VLamax (anaerobe capaciteit) en Fatmax (snelheid van maximale vetverbranding). Dit gebeurt aan de hand van lactaatmetingen in een specifiek protocol.
De INSCYD-test is de enige test die de anaerobe capaciteit accuraat in beeld kan brengen, wat een enorme meerwaarde is in functie van de trainingen naar je specifieke doelstelling.
De resultaten worden in detail geanalyseerd en weergegeven in een rapport. Hierin vind je jouw trainingszones, evenals de trainingsadviezen om je conditie en prestaties te optimaliseren.
Het rapport kan voorgelegd worden aan je trainer/coach voor het opmaken van trainingsschema's.